经期最健康的两种丰胸方法，B-C就差这一

月经后期是丰胸的黄金时机，在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部推拿、多吃有丰胸功效的食品。这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。

由于在这10天当中，影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激起乳房脂肪增厚的最好丰胸时期。在月经期后，想丰胸的人要开始努力了!

女人乳房的发育与食品有着莫大的关系。要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食品就显得尤其重要。

居家丰胸食谱：

1：小米油汤：

取小米g洗净，置沙锅内加水煮稀粥到浓稠状，取其表面厚汤食之。逐日1次长时间服食，可滋阴，补肾，有令饱满乳房、健美肌肤之功效。2：莲子糕：

莲子g，去心煮烂后捣成泥。再取粳米g，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切决，撒上白糖便可食用，此方有健脾，补虚之功效，常食有增肥丰乳的作用。3：羊肉粥：

新鲜羊肉g，洗净切成肉丁与粳米g，同入砂锅内加水煮粥，等粥稠时加食盐、胡椒粉、葱花、生姜调味便可，逐日早晚趁热服食，此方具有益气补虚，温中暖下，壮骨健脾，丰乳减肥等作用。

4：红枣米汤羹：

粳米g、红枣10枚。粳米洗净红枣去核，一同入沙锅内，先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用沙糖适当调味便可服食，常食此方有补虚损、益气血、增肥丰乳之功效。也可用于脾胃衰弱、食欲不振、贫血等症。5：猪皮胶冻：

新鲜猪皮0g，去毛洗净，加水适当以小火煨炖到肉皮烂透、汁液稠时，加黄酒ml，红糖g，调匀后倒入碗中，冷藏，可逐日食用g，常食猪皮，可使贮水功能低下的皮肤组织细胞得到改良，精血得到及时补充，还可使肌肤滋润饱满，减少皮肤皱纹，而且丰乳效果较佳。6：酒酿蛋：

酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，听说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

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想要快速丰胸一定要配合正确的推拿手法，刺激适当的穴位，以增进吸收，进入身体循环。推拿方法以下：

1、用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒，另一边也一样。

2、从左右锁骨的中间向腋下处轻抚，左右各10秒。3、用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒，要用和胸部反方向的手哦。4、用手掌有节奏地交替上推推拿左右两边胸部，左右各15秒。5、从胸部崛起的地方向锁骨中央，用手指向上轻抚，改变手的位置，均匀地抚摸30秒。6、按压双峰之间和乳头位于同一高度的穴位，两次。7、用双手托住胸部来回推拿。

1、大豆

大豆对乳房健康大有裨益，由于大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这类物资能够下降女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮常常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体下降胆固醇;玉米更被营养专家肯定为最好的丰胸食品。

3、大枣

大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。

4、芒果

女性多食芒果，有预防作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成份丹宁。

专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这类成份。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防一种机制。

5、山查

6、柑桔

柑桔类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C。

7、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物资可阻断人体内亚硝胺生成。

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