3个动作搭配饮食小妙招　教你减肥不减胸围的好方法

　　在减肥的时候，只想着要减肥，最后体重减下了，但这才发觉，连胸围也变小了，那要怎么办?在减肥的时候，必须要在减重量但是不减胸围这一点上下功夫。当然，为了减肥而过度控制饮食导致营养摄取不均的话，不仅对身体健康没有好处，对胸部也是如此。在采取正确的减肥方式的同时，还是要进行一些防止胸围跟着体重变小的饮食调节，以及增加一些增强肌力练习才好。

　　有些人可能认为胸部和肌肉没有什么关系，但是其实支撑胸部的是肌肉。如果支撑胸部的胸肌机能衰弱的话，这部分的肌肉就会无法支撑胸部。锻炼胸部肌肉可以预防胸部下垂，让胸围上涨。

　　动作介绍：

　　1、膝盖弯曲，两手伸直撑地，做一个趴跪的动作。手指稍微向内侧，呈“八”字形。