办公室里的丰胸大法，丰胸工作两不误！

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1、拜佛动作丰胸静悄悄

挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并相互推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧过剩的脂肪，避免“副乳”产生。

2、OL椅上健胸运动

对需要常常伏案工作的OL来讲，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿式，有益于加强胸部的韧带组织。

3、“1、欧”方法美胸美颈

挺直身体，嘴巴作出夸大的“1”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

4、废弃饮料瓶也能健胸

将用完的饮料瓶子装满水，两手分别捉住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作10五次。

5、夹书美胸正当时

上班应当不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加1本书，用两本书夹住胸部，双臂曲折，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的曲折。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过提示大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

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