女性必须知道的丰胸常识 升罩杯就得抢先看

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美胸养成生活习惯：

1.规律作息

失眠、熬夜等等缺少睡眠的作息会严重影响身体的新陈代谢与血液循环，还会致使荷尔蒙混乱，从而影响乳房健康。因此想要美胸第一点就要调剂好生活作息。

2.食补丰胸

饮食中注意多摄取蛋白质含量高的食品，如鱼、肉、蛋、奶等，配合美胸产品加以推拿，并长时间坚持，胸型会愈来愈美好。

3.正确穿着胸罩

胸罩的穿着是不是正确对胸型也有很大影响。肩带不可过松或过紧，罩杯也要选择合适自己尺寸的大小，过大会起不到支托乳房的作用，容易致使下垂;而太小会妨碍乳房的发育。另外勤换洗亵服也是胸部保健的1大重点。4.良好坐姿睡姿：走路、工作时长时间的驼背、含胸非常影响乳房的正常发育。晚上睡觉时尽可能平躺，侧躺容易压抑一侧的胸部发育，致使胸部大小不对称。平时可以腰、背挺直贴在墙上，举起双手抬头向上舒展，以锻炼胸部。

4.沐浴健胸推拿

沐浴时用莲蓬头冲洗胸部，热水可以刺激血液循环，增进胸腺发育。配合打圈推拿可以使胸型更挺实饱满。

5.定期使用丰胸产品

在每一个月月经结束5天后，荷尔蒙分泌比较旺盛，胸腺、相干细胞也比较活跃的时候使用美胸产品会起到事半功倍的效果。配合由上往下、由外往内的推拿推拿手法效果更好。

丰胸推拿手法：

1：以双手中指和无名指的指腹，按压膻中穴，位置是两乳头连线的中点，可以帮助增进女性荷尔蒙的分泌与活化。

2：右手向乳房左下处移动，接下来将手向右乳房上方处移动往上提，然后反方向也一样的操作，左右交替以画8字型的感觉来回做10次。

3：应用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦。

4：应用手部从腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，由于腋下是淋巴腺集中处，可和缓淋巴腺，并将过剩的脂肪应用推拿方式集中到胸部。

5：双将单手举起，另外一手从上手臂内侧推拿至腋下，按着换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。