丰胸美胸小常识，让你告别飞机场1

如何保持胸部饱满和坚挺呢？下面我们介绍了丰胸又美胸护理胸部小常识。

临睡前的小推拿

临睡前的推拿也很重要，涂抹适当的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的情势向上推拿至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状推拿。每一个动作重复10次，直到胸部感觉模糊发热为止。这样不但可以有效增进胸部血液循环，还可以改良乳房外扩和下垂的现象。

吃得健康

食品中能提供充足的钙质结合适当的胸部锻炼，对乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为增进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E和有益激素分泌的食品，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

为了胸形的美丽，迈开步子动一动

就算你再忙，都不可以放弃运动。其实生活中总有办法增加运动量。比如上下班途中，其实你可以早点出电梯，再徒步走上几层楼到达目的地，又或是早点下车徒步回家，这些已是很好的运动机会。全部身体的血液流通畅快了，乳房的健康也就有了保障。

运动亵服

如果你常常运动，就要注意啦。很少有女人重视穿运动亵服。合体的运动亵服不但会使你运动起来得心应手，更重要的是它能保护你的身体。由于乳房没有骨骼和肌肉的支持，任何剧烈的运动都会使乳房的组织支持结构遭到震动而下垂，这些乃至还会引发乳房病症。专家建议运动时应选择款型设计上强支持和收束性好的运动亵服。

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