丰胸又美胸，胸部护理小常识

胸部的完善是有许多方法完成的，女性随着岁月的变迁胸部渐渐的失去了昔日的魅力，如何保持胸部饱满和坚挺呢？下面我们介绍了丰胸又美胸护理胸部小常识

临睡前的小推拿临睡前的推拿也很重要，涂抹适当的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的情势向上推拿至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状推拿。每一个动作重复10次，直到胸部感觉模糊发热为止。这样不但可以有效增进胸部血液循环，还可以改良乳房外扩和下垂的现象。

吃得健康食品中能提供充足的钙质结合适当的胸部锻炼，对乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为增进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E和有益激素分泌的食品，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

为了胸形的美丽，迈开步子动一动就算你再忙，都不可以放弃运动。其实生活中总有办法增加运动量。比如上下班途中，其实你可以早点出电梯，再徒步走上几层楼到达目的地，又或是早点下车徒步回家，这些已是很好的运动机会。全部身体的血液流通畅快了，乳房的健康也就有了保障。

运动亵服如果你常常运动，就要注意啦。很少有女人重视穿运动亵服。合体的运动亵服不但会使你运动起来得心应手，更重要的是它能保护你的身体。由于乳房没有骨骼和肌肉的支持，任何剧烈的运动都会使乳房的组织支持结构遭到震动而下垂，这些乃至还会引发乳房病症。专家建议运动时应选择款型设计上强支持和收束性好的运动亵服。

淋浴丰胸两不误淋浴也可以丰胸?是的，这个不是在忽悠你哦!在沐浴时奇妙地利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，推拿胸部，就能轻松的到达丰胸的效果了。这是由于短时间的低温刺激，能改良乳腺组织营养，提高张力，增进其生长。利用水对胸部的冲击推拿作用，还能让乳晕色彩及乳房形状更加漂亮。但是注意了，一定是由下往上冲哦，反方向冲的话，是会起反作用的!

锁定最佳期：从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，由于在这10天当中影响胸部饱满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激起乳房增长的最佳时机，此时服用丰胸产品可以起到事半功倍的效果。