|
最好的白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4618897.html点击蓝色字免费订阅，每天收到这样的好信息今天讲的是超级简单，超级易学，重点是超级有效的丰胸操！不过在学丰胸之前，我们先搞懂要解决的点有哪些？！只有了解以下的内容，我们才能拥有丰满而挺拔的美胸~①副乳是怎么形成的？除了体形丰满易有副乳之外，穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或常使用无肩带、半罩式内衣，都可能使胸部无法集中。内衣太小或肩带过于紧绷，会在外胸部或腋下造成局部脂肪！②副乳的危害！副乳刚开始并不感到疼痛，但如果没有引起重视，将会出现周期性副乳疼痛。会影响睡眠、焦虑不安、情绪激动。受内分泌激素的影响，副乳在月经期、妊娠期和哺乳期，出现局部增大、肿胀和疼痛。③消除副乳，升级美胸~消除副乳，除了按摩还需运动，简单的运动就可去除副乳，让乳房健康更有保障！接下来，就和我一起~跟着美女教练练出丰满挺拔的美胸！Step1：平躺在地板，选择适合自己重量的哑铃，双手向中间靠拢。注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。Step2：将可拉伸的运动绑带，平行身体两侧，拉到自己的最大限度。Step3：与之前动作一样，但身体平躺地面。注意在下拉的时候，要收腹。Step4：双腿盘坐在地上，双臂向两侧拉伸，保持平行。Step5：平躺在地板，双臂用力向下拉伸。如果没有朋友帮忙的时候，可以将带子固定在高处，比如桌子或者扶手之类的。Step6：侧躺在地板，手臂护住腰部。外侧手部用力推起身体时，上身的腿部要保持平行。Step7：双腿打开下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。Step8：用双脚固定最运动带，身体前倾，双臂向后侧拉伸。尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。是不是很简单易学~这组动作真的效果不错哦~宝贝们记得多练练哈！预览时标签不可点
|
