丰胸攻略：选择甚么丰胸方法最有效？

有健康专家指出，女性的乳房表皮细胞是非常敏感的，在遭到外力的刺激下，通常会产生“回避式”的应急反应，使得体积缩小。所以如果女性长时间都穿着一些小号的文胸，不利于丰胸。而且使用小号文胸就像把豆腐装进一个小碗里，长此以往，豆腐就会随着碗状变形，合适碗的大小，所以丰胸的姐妹们可选择略微大半号的文胸穿着，以给乳房的细胞空间进行呼吸，扩大体积。

柔柔的清洁乳房

清洗乳房时可以适当配合将乳房往上提升的简单推拿动作，水温适中，不要过热，过热容易致使皮肤松弛哦，不利于丰胸的。清洗乳房建议用婴儿沐浴露或PH值偏酸一些沐浴露。

8字推拿法

1、用左手从右乳房下侧沿脚部曲线往右边上方，以画8字的方式滑至左侧乳房，再换右手为左乳房重复此动作；

2、双手同时由下向上轻拍右侧乳房下半部，再换左侧重复此动作，每次轻拍15下。

补充胸部爱吃的食品

红酒煮黄豆

准黄豆克+红酒3匙+白糖适当将黄豆洗净，泡12小时，泡涨后放锅中煮熟捞出。将炒锅烧热，倒适当油翻炒黄豆，约2分钟后，倒入白糖、红酒及适当水煮开，改小火焖一会，盛出晾凉便可，每天1小碗。

山药乳酪粥

山药克、大米克、乳酪1杯大米熬粥，山药洗净捣泥，待粥熟时加入拌匀，再放入乳酩便可。每天1小碗。

运动丰胸

游泳。游泳除对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房饱满。

俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支持身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角;卧低时胳膊曲折，身体不能着床，渐次增加次数。

扩胸操。仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应柔柔和缓，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次。