招数一:站如钟

【小编】:这组动作对于改善乳房外扩很有帮助,胸部下垂的mm也可以尝试一下,让胸部变得结实坚挺

step 1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气

step 1:双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气

招数三:伸展健胸

【小编】:这组动作对于改善乳房外扩很有帮助,能够令两边胸部线条更紧致在做这组动作的时候要注意一点,那就是身子一定要挺直,不能驼背

招数二:拜拜式

【小编】:这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲

如何快速有效的丰胸 做瑜伽也能实现

相信很多女性朋友都想找到能够快速丰胸的方法,可总是尝尽苦头仍不见效很多美体专家都介绍瑜伽丰胸法,虽然看似不起眼,但是每一个小招数都能让你无形之中快霸娜丰胸速丰胸成功

【小编】:这组动作可令胸部更坚挺,还能减去手臂的拜拜肉喔不过注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡

step 2:慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒,重复10次

step 3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒左右两边为1次,重复动作10次

step 1:吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽量完全贴紧,并向内用力

招数四:手肘合十

step 2:慢慢呼气,双手肘用力向中间推压,至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次

step 2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位

step 2:双手向前推,尽量以胸部用力,重复动银杏丰胸作约10次

step 1:身体挺直,双手握拳,手肘抬高至胸口, 与胸部成90度角,吸气