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两性专家说：“男人好色是英雄本色，与人品无关；不是小三破坏了婚姻，而是你制造了小三。”

成功男人总要有人匹配，你不精致就有另一个替代！

女人，要让自己健康、美丽，要学会关心自己的身体，懂得疼爱自己！

再不减肥，他会出轨！

女人，不要让肥胖破坏了你原本幸福美满的婚姻和家庭。

在减肥这条漫漫长路上，你是不是也经历过无数次这样的场景：

不瘦十斤，不换头像，结果换了n次头像，一斤都还没瘦；

吃完今天这顿，明天打死不吃了，明天还有明天；

三天只吃苹果或只喝水，饿得脑袋发昏；

不吃晚饭，夜宵却吃得更多；

尝试过午不食，只吃蔬菜沙拉不吃肉，肤色蜡黄没精神；

办了健身卡，去了一两次就懒得去了......

尝试过这么多减肥方法的你，为什么还是摆脱不了松松垮垮的大肚囊、一层一层游泳圈的水桶腰、粗壮无比的大象腿！

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一个女人，如果连自己的体重都控制不了，何以控制人生？

好闺蜜秀秀今年37岁了，她属于易胖体质，在减肥这条路上走了20年。

青少年时期懵懵懂懂，只知道有好吃的就要吃。等到闺蜜长大，意识到“胖=丑”开始，她的体重已经飙到斤，减肥之路也正式开启。

闺蜜几乎尝试了市面上所有的减肥药，为了能穿下婚纱，最后连吸脂手术都用上了，结婚前才终于瘦到了斤。

但是好景不长，怀孕后，我闺蜜身体像气球一样，迅速又胖到了斤，就算孩子出生，还是在斤，从此以后闺蜜又开始折腾自己。

各种节食、按摩、针灸、电疗，真是到了要么瘦要么死的节奏，从不放弃，意志惊人，效果却不尽如人意。

直到今年春天，我再见到闺蜜的时候，她已经瘦到斤，我震惊无比，赶紧询问她是如何瘦下来的？

闺蜜告诉我，这一切多亏了形象顾问孙薇薇老师的专业指导。

孙老师告诉她，每个人体质不同，所以减肥的方法也大不相同，必须科学减肥，减肥用错方法，只会越减越肥。

首先你要清楚自己是属于哪种类型的体质，才能对症下药。

一、代谢低下型体质

这种体质的特征是对食物难以消化、体温较低，手脚冰凉，注意力难集中。

二、水肿型体质

这种体质的特征是吸收能力差，容易腹泻，身体营养素容易被排出，有害物质却很难被排出，下半身比较壮硕，大腿臀部脂肪难减，眼睛容易浮肿。

三、脂肪型体质

这种体质的特征是全身上下都是肥肉，皮肤很软，全身的肉软软的，容易被捏成形状，怕热，易累，稍微运动就会出汗。

在孙老师的指导下，闺蜜才知道自己原来属于水肿型体质，减肥药不吸收，光运动也不行。按照老师的“慢碳饮食法”，闺蜜终于减肥成功。

看到这里，你知道自己是哪种体质了吗？针对自己的体质，又该怎么减肥呢？

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你的体重，透露着你的气质和修养。

所以我们必须科学减肥，减肥用错方法，只会越减越肥。你要做的是走出减肥误区，用对方法，成功减肥不反弹。

针对代谢低下型体质，孙薇薇老师给出的减肥方法如下：

（1）多食用蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等；

（2）多吃有助消化的蔬菜水果，助消化的蔬菜有菠菜、甘蓝、西红柿；助消化的水果有菠萝、猕猴桃、苹果；

（3）多喝水，保证每天的饮水量在—毫升；

（4）泡澡，泡澡有助于血液循环；

（5）运动，运动提高新陈代谢，好处多多。

针对水肿型体质，减肥方法如下：

（1）吃利尿消肿食物，如玉米，红豆、花椰菜等；

（2）减少盐的摄入，保证每天摄入盐在6g以内；

（3）做瑜伽、慢跑等运动，建议多做瘦腿动作。

针对脂肪型体质，减肥方法如下：

（1）饮食要清淡，控制主食量，多选择富含碳水化合物的食物，如燕麦、红薯，不要选蛋糕、饼干作为主食；

（2）食物要少油，每天摄入油在25g—30g，不要吃油炸食品、零食；

（3）多做有氧运动，如慢跑，游泳等，有氧运动要进行30分钟以上才会有效果。

减肥是一门女人必修课，我们需要解读食物秘密，解锁自己身体基因。

在孙老师的“慢碳饮食法”中，除了了解自身体质，还要其他的专业指导，如减肥期间营养摄入怎么吃、怎么利用懒人健身法让自己瘦下来、如何做到吃肉也能减肥......等等，确保自己不会走入误区，也可以少吃一些苦头。

这些专业而科学的瘦身方法，简知平台已经为大家请来中文系博士、著名形象顾问专家、多部畅销著作、知名时尚媒体的专栏作家孙薇薇，她在课程《十天瘦6斤，让你零负担且“可以吃肉”的减肥指南》里为大家统一解答困扰已久的疑惑，并且她会用独家减肥秘方“慢碳饮食法”，教你十天轻松瘦6斤！

十天瘦6斤

零负担且可以吃肉的减肥指南

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