同样的，人体每天从水和食物中吸收营养，补充能量，同时又会产生一定的代谢产物随粪便、尿液、汗液等排泄到体外。若不能及时而有规律地完成这一过程，便会影响身体健康。那么，这些垃圾来自哪里？

内在垃圾：新陈代谢产物，如宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、水毒和淤血。

外来垃圾：大气污染、蔬果中的农药残留、汽车尾气、工业废气、食物中的防腐剂、化妆品中超标的重金属、垃圾食品、香烟、酒精、咖啡因、药物、病原微生物等等。

体内垃圾都分布在哪里呢?

在人的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一细胞中都存在不同的垃圾。

据国外一些人体保健专家和学者断言：任何人，如果他不严格遵循科学的饮食准则，在吃喝上放纵自己，如果他不能保持积极健康的生活方式，并且不能做到经常地、定期地清理自己的肌体，那么，在他身体内部一定存在大量垃圾——重量多大3——5公斤。

人体内的垃圾必须要定时、及时清理，否则“垃圾”长时间堆积，容易导致人出现慢性中毒。

人体内的六大“垃圾处理厂”

一、肠道

食物通过胃的消化、小肠的吸收、大肠的收纳排出体外。人的肠道有8-10米长，每隔3.5厘米左右就会有一个皱褶，容易滞留食物残渣。如果不及时排便，滞留的食物残渣在细菌的作用下就会腐败、发酵，日积月累就容易形成有毒物质，并牢牢的粘附在肠道壁上。

这些物质可产生36种毒素，种疾病，其中有种是恶性的，像直肠癌等。

肠道除了宿便导致大量毒素以外，肠道内环境也会产生毒素。

人体肠道里的细菌分为三种，有益菌，有害菌、中性菌。这里的有益菌越多身体就越健康，当有益菌变少时，毒素就容易在肠道内残留，从而堵塞排毒通道。

二、泌尿道

在这条通道中，肾脏起着过滤的作用，就像纱窗一样，当纱窗二三十年不洗，会被灰尘堵塞。

肾脏也一样，随着年龄的增长，肾的过滤功能慢慢降低，有些毒素就会过滤不掉从而循环到体液里去，导致排毒通道堵塞。

三、皮肤

汗液是可以大量排出毒素的，皮肤是人体最大的排毒器官。但现代人，工作睡觉都在空调房里，加上运动少，这会抑制了出汗排毒的效果，所以很多人会出现皮肤问题。

四、呼吸道

呼吸主要是指通过吸进新鲜空气，呼出二氧化碳，来保证人体新陈代谢的顺利进行。所以，呼吸道是人体重要的一个通道。

但是由于空气的污染，药物的滥用等呼吸道疾病越来越多，如咳嗽、气管炎、肺炎等。

五、血管

血管有三种功能：1.运送营养至全身各个细胞；.排出废物；3.平衡体温。随着年龄增长，身体里的毒素堆积无法及时排出，会导致血管杂质越来越多，血液越来越粘稠，并粘附在血管壁上。

这样管腔就会变小，管壁变厚→血管弹性就降低→血管压力上升→血压上升→压力上升→心脏负担加重→心脑血管疾病。

六、淋巴管

淋巴管是运送免疫细胞的通道，也是排出毒素的重要通道之一。淋巴分布全身，不仅仅只存在脖子周围。

众所周知，人体有大量体液。体液里的毒素会通过淋巴管、淋巴结的转化分解运送到血管，再通过肝脏分解，一小部分脂溶性的毒素通过皮肤排出体外，大部分水溶性的会通过肾脏排出体外。

淋巴系统的这个排毒过程，如果任何一个环节堵了，淋巴里的毒都排不出来，就会导致疾病。

人体自行排除垃圾的能力是有限的

上述器官和系统的协调工作使人体处于平衡和谐的状态，但过多的毒素会使它们超负荷运转也不能完成任务;某一系统的衰弱也会使机体排毒不畅。因此人体自身排毒受各种因素的影响能力是有限的，必须靠外力帮助解决。如：常饮鲜果鲜菜汁、常吃海带、常喝绿豆汤、常吃黑木耳和菌类植物等。

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