丰盈挺翘的胸部是女性成熟、性感与气质的重要载体，对她们的交际、工作、恋爱乃至婚姻都有着重要的影响，随着女性朋友对丰胸的需求越来越大，丰胸方法也层出不穷。

可真正有效的并不多，那么胸部小怎么做才能变大呢?下面几个丰胸小窍门教你如何增大上围。

我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。

唯一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

所以说运动丰胸可以说是自我丰胸的最快方法，也是有效丰胸的最简单方便的方法，但是哪些运动可以丰胸呢?下面我们来看一下女人如何运动丰胸：

站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。

手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。

PS：这个动作不需要占很多空间，在家、在办公室都可以进行，要能伸伸懒腰，在丰胸的同时保护你的脊椎不受长时间伏案工作的伤害喔！

丰盈挺翘的胸部是女性成熟、性感与气质的重要载体，对她们的交际、工作、恋爱乃至婚姻都有着重要的影响，随着女性朋友对丰胸的需求越来越大，丰胸方法也层出不穷。

可真正有效的并不多，那么胸部小怎么做才能变大呢?下面几个丰胸小窍门教你如何增大上围。

我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。

唯一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

所以说运动丰胸可以说是自我丰胸的最快方法，也是有效丰胸的最简单方便的方法，但是哪些运动可以丰胸呢?下面我们来看一下女人如何运动丰胸：

站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。

手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。

PS：这个动作不需要占很多空间，在家、在办公室都可以进行，要能伸伸懒腰，在丰胸的同时保护你的脊椎不受长时间伏案工作的伤害喔！

游泳丰胸

丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。