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谁不想拥有玲珑有致的身材？即使不追求「二度」发育，至少让胸部大多一CUP，也不会想要平胸或一对「外扩下垂木瓜奶」吧！其实，想丰胸也不一定只靠医学美容方法，想胸部自然变大，其实都有很多自然丰胸的方法，最简单必定是替胸部按摩。Coffee林芊妤曾于其YouTube频道分享胸部按摩手法，大家一起来看看吧。

自然丰胸方法1.用美胸霜或紧致霜替胸部按摩

女人的面部要护肤，胸部当然也要。每天花少少时间，涂上丰胸产品如美胸霜或紧致霜，能够让胸部皮肤致滑，配合按摩手法，更能提升胸型。Coffee于影片里都有提及自己在按摩胸部时有使用能让胸部紧致的精华油和乳霜，挑选好的美胸霜或紧致霜，可让你的胸部皮肤更靓，更紧致。

自然丰胸方法2.由内向外打圈按摩

Coffee教授的第一个自然丰胸胸部按摩手法，就是先取丰胸产品如美胸霜或紧致霜，并于手掌搓热，由外往内用力打圈按摩5次，要感受到胸部有酸软的感觉为佳。

自然丰胸方法3.胸以上锁骨以下位置向外推

按摩完胸部两团肉后，就用指骨在胸部最顶，锁骨以下的位置来回向外推5次。

自然丰胸方法4.腋下淋巴结

Coffee在影片中表示腋下的淋巴位置是会直接影响胸部，如果腋下淋巴不通，都会影响胸部的发育。Coffee教大家用手指骨向内推，可以推一个L字型，由腋下推回胸骨位置，同样推5次。以上动作记得两边都需要做。

自然丰胸方法5.腋下鬼崇肉

Coffee在影片教大家要推腋下后面的鬼崇肉，由后推向前，如果觉得推到上前面时感到有酸软感觉是正常，同样推5次。以上动作记得两边都需要做。

自然丰胸方法6.按胸部外面

Coffee表示从胸部的外面有时候会摸到胸内有粒粒，最好就按松它，由外而内按满整个胸部的外面5个圈。

自然丰胸方法7.将肚的肉推上胸

Coffee表示这个方法是她平时会做，但不确定是否真实有效，但她平时就时会将肚的肉推上胸，而且要大力的，同样是来回5次，还是要记得两边都胸部都需要做。

自然丰胸方法8.双手向内推两边胸部

Coffee教大家用手掌根的位置，大力向内推胸部两边，同样推5次。

自然丰胸方法9.双手向内推单边胸部

推完两边，便可以双手推单边外侧胸部内中间，同样推5次。

导致平胸的坏习惯1.长期侧睡

不少人都偏爱侧身睡，但若长期处于侧睡的姿势，会因为受到重力压迫而使得乳房不对称，影响血液循环，导致形状看上来一大一小的。不过只要为乳房提供良性而有效的刺激，久不久利用按摩油辅助，双手沿着胸部外围由外往内画8字圈，促进乳腺发展之外，有效让胸部托高集中，预防胸部下垂问题，令胸部逐渐恢复对称。

导致平胸的坏习惯2.内衣选择不当或经常着运动内衣

基于网购太方便关系，有不少女生都爱于网上购买内衣，于没看过实物关系情况下，所选的胸围不论质素与价钱较为参差，有些女生更爱穿SportsBra代替胸围，但这类内衣大多缺乏承托力，长时间穿着会易令胸部下垂，若穿太紧的话，又会压住胸部，妨碍胸部生长。

对于贴身衣物切勿马虎了事，内衣质料选择不当会引起皮肤敏感，尽量选择透气性好的材质，而内衣若穿过一年，因经过不断的水洗与拉扯关系，胸围弹力效果会大大减退，甚至会变型，若继续穿着会破坏胸部形状，所以记得必需要定期更换新内衣。

导致平胸的坏习惯3.驼背或抱手臂姿势

驼背会压迫胸部淋巴循环，使胸部周围血液循环变差，所需养份无法有效被传送与吸收，令支撑胸部的胸肌慢慢衰弱；另外抱臂站立的姿势，会令两侧乳房形成重压，不但会令乳房失去圆坚挺曲线，还可能导致乳房过早下垂。

女生减肥时常有个谬误，认为只要戒掉肉类与油分就可修身成功。事实上要维持健康乳房形态，主要成分是来自脂肪与胶原蛋白，当胸部脂肪减少，会使胸部肌肤变得松弛，营养不足会使得腺体组织萎缩，令胸部下垂。建议于减肥时仍然维持均衡营养吸收，如蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素，多吃鱼虾、蛋类、禽肉、低脂奶制品、豆制品、坚果、葡萄、西柚，以吸取维他命C，令胸部饱满坚挺。

导致平胸的坏习惯4.偏食

导致平胸的坏习惯5.粗暴对待胸部

触摸乳房的动作要温柔，绝不能暴力对待。乳房可是相当脆弱，若受到暴力对待后，会导致血管破裂、出血而形成血肿。尤其是刚分娩的妇女，要了解正确的哺乳方法，说不定能保留怀孕时升级了的双乳。