1、香蕉

香蕉脂肪很低，且富含丰厚钾，又饱肚又低脂，可削减脂肪在下身积累，是瘦身时分的理想食物。

2、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦非常丰厚，能够添加分化脂肪的速度，防止腿部积累过多的脂肪，然后起到瘦身的效果。

3、西红柿

吃新鲜的西红柿能够利尿及去掉腿部疲乏，削减水肿的问题，如果是生吃的话，瘦身效果就非常好。

4、橙子

橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能削减体内积累毒素，能够在经期的时分很多的排出身体内的毒素，然后起到瘦身的效果。

例假时期吃什么丰乳？

1、黄豆

黄豆的首要丰乳物质是植物雌激素，有用进步体内雌激素的含量，让乳房坚持饱满，最佳食用时刻是经期前一个周，能够直接打豆浆喝，简略又有用，也能够吃黄豆炖猪蹄。

2、青木瓜

青木瓜中的木瓜酵素能影响女人荷尔蒙的排泄，有助丰乳，经前一个星期吃最好，青木瓜要生吃效果才显着。能够调配酸奶，或许做成沙拉削减青木瓜的涩味。

3、酒酿

酒酿丰乳首要是醣化酵素和酵母菌的效果，由于这些都是荷尔蒙的天然来历，具有推进乳腺发育的效果，最简略的酒酿吃法即是酒酿蛋，酒酿参加煮好的蛋中，参加一点糖，例假来前早、晚吃一碗。

例假时期吃什么排污血？

1、经期喝红糖水，有助于扫除毒素、扫除淤血，可让身体温暖，添加能量，活络气血，加速血液循环，例假也会排得较为顺畅。

2、恰当吃猪血能起到助排污血的效果。能够恰当的吃点甜食，能够帮助排毒和排污血。并且这个时分能够猖狂的吃甜食了，由于不会胖的。

3、例假时期多喝温水、多上厕所，更利于扫除体内多余的废物，并且多喝水还能够坚持大便晓畅，这样也能够削减盆腔充血。多吃蔬菜，保证养分均衡。

4、例假期肾脏表现排毒最大效果，留意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，例假时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

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