良多上班族女性都面对一个题目：久坐后乳房开端下垂了!那么该如何丰胸呢，如何坚持乳房坚挺呢?今天就先容几个传播至今的丰胸秘笈，简略养分又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最合适城市上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。

起首，上班族女性应当做到这三点：

1.保持做活动：我们都知道，保持做活动可以或许覆灭身上过剩的脂肪，塑造完善的曲线，但实在活动还有丰胸的感化。所以列位MM们在上班之余要留意活动活动哦~

2、摄取养分丰胸食品：瘦肉、鱼、奶成品、蔬菜、生果、豆成品、蜂蜜、果仁等，都是有利于丰胸的养分食品，在日常生涯中应当留意多弥补这些食品。可是不要吃太多粗纤维食品，由于粗纤维食品会令人发生饱腹感削减食品的摄进量，是以对丰胸晦气。

3、穿适合的内衣：由于内衣可以帮你把小胸酿成大胸。只要你选择到适合的内衣，丰胸后果仍是不错的。娇小胸型的女性在选择内衣的时候应当选用上薄下厚的内衣，也就是在内衣罩杯上缘有沉淀，厚度由下往上减。这类内衣能将乳房很好地向上托晋升，使胸型娇小的女性在视觉上拥有完善的胸型。

下面再来看看小编推举的几个丰胸秘笈：

药膳

这道传播至今的清宫御用药膳，传说是太医特殊为慈禧研制的丰胸秘方。现代养分学剖析以为，花生含有丰盛的卵白质及油脂;红枣能生津、调节内乱排泄;黄芪行气鼓鼓活血，三者搭配能使胸部尺微暇进级到你满足的状况。

做法：花生克、往核红枣克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

黄芪红枣茶

资料：黄芪3—5片，红枣3粒。

作法：用沸水冲泡，待温热时饮用。

后果剖析：黄豆含有丰盛的卵磷脂及卵白质;红枣能生津调节内乱排泄，增进第二性征发育;花生含有丰盛的卵白质及油脂。杯黄芪红枣茶不只能帮您胸围卓然挺立，更能让体内乱五脏运行顺畅。

酒酿

服法：酒酿加水适量，微波2分钟摆布即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前迟早食用一次，后果更佳。

剖析：很多养分师也认同酒酿的丰胸功能。由于酒酿中含有能增进女性胸部细胞饱满的自然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改良胸部血液轮回。

玉女补乳酥

资料：花生克、红枣往籽克、黄豆克。

作法：

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充足拌匀，加少许水使其成形。

2.将其揉成小球后，再压成小圆外形(巨细可自行决议)。

3.烤箱预热10分钟，再以摄氏度烘烤15分钟。

这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为“玉女补乳酥”，传说是清朝太医特殊为慈禧研制的。