提示：点击上方蓝色字 　　山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女生还有丰胸的功效哦!

　们　们山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

服用方法：

材料：薏仁50g、枸杞15g、山药50g、葛根10g。

做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。

PS：可加少许盐调味。

材料：优酪乳1瓶、山药粉适量。

做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水。

材料：山药粉15g、苹果1颗、鲜奶cc。

做法：苹果去皮切块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水。

材料：山药粉20g、芝麻粉g、鲜奶g、冰糖适量。

做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

材料：山药粉20g、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。

作法：山药粉20g，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。

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