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盖百霖副作用 https://m.39.net/disease/a_7004459.html人们由于工作等原因，在三餐之余容易肚子饿。因此许多的人都会准备一些零食。那么这么多种类的零食中，哪些零食吃了不会发胖呢？下面给大家介绍几种吃不胖的零食，供大家参考。健康合理的吃零食有减肥的效果，吃零食的最佳时机是上午10点和下午4点，这两个时段最容易产生饥饿感。也有科学研究表明，少食多餐有助于减肥瘦身，因为缩短空腹的时间可以防止脂肪过度聚集，而且可以有效避免饥饿所导致的午餐、晚餐吃得太多。下面就为大家分享吃了不长胖的零食都有哪些吧！哪些零食吃了不发胖？1、酸奶酸奶含有丰富的蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌，能改善肠道的蠕动能力，促进排毒，解决便秘问题。也是低脂低卡食物，对减肥有很大的帮助。2坚果7、8个榛子或十几颗杏仁就足够了，显然，这样的食用量并不能有效推迟饥饿感的到来，所以，吃坚果的时候可以搭配一小杯酸奶，以增加饱腹感。3、干果酸奶减肥法干果中富含的水溶性食物纤维，能在体内慢慢吸收营养物质，从而减少脂肪的积聚，同时吸附胆固醇，让其排出体外。功效：干果酸奶减肥法，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症，对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。4、海苔海苔可以作为减肥食品，因为它热量低，而且含有大量纤维素，食用少量后即有饱胀感，是不错的减肥食品哦；长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。5、水果西柚西柚又叫葡萄柚，属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，加上西柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。柠檬柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都能够有效的促进新陈代谢，不但瘦脸瘦身还能美白。番茄番茄本身热量就不是很高，可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，番茄除了有瘦身的功效之外，还有瘦脸的功效。木瓜木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦身的同时还能丰胸哦。苹果苹果瘦身除了因为它的热量低，每克才有50卡路里。苹果可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，还可以降低热量吸收，防止腿部水肿。香蕉据说大S曾经也试过用香蕉来减肥。香蕉可以有效地整理肠胃，帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果，不过香蕉的热量较高，每克香蕉有卡路里。单纯从减肥的角度来看还是不宜多吃的。
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