女性有效丰胸方法美胸瑜伽丰胸

女人夏季丰胸要多吃的美味水果。我们知道水果中有很丰富的各类营养物质，多多食用能给您的身体带来很大的好处。其实，这只是我们所知道的水果的一个最普遍的功能，它还有另外一个较为奇特的功能就是起到丰胸的作用。那末具体都有哪些水果呢？无妨我们一起来看看吧。

1、奇特果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充营养、预防黑斑，使皮肤更加白净细腻，另外，奇特果还有下降胆固醇、帮助消化等功效。

2、西柚富含维生素C和大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每一个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。固然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

3、柠檬的美容功效也是很是丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，固然，减肥的功效也很显着。

白领隐形丰胸操轻松升cup

1、椅上健胸运动

对常常需要伏案工作的白领们来讲，利用座椅来做健胸运动也是个不错的选择。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿式，有益于加强胸部的韧带组织。

2、拜佛动作丰胸静悄悄

挺直身体，保持双手合十的动作，左右手掌同事施力并相互推挤，吐气用力，每天锻炼约1分钟左右，这样就能使你的前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还能消除腋下过剩的脂肪。

3、“1、欧”方法美胸美颈

挺直身体，嘴巴做出夸大的“1”与“O”的形状，只需要来回做上分钟，就可以拉紧下颚和颈部的肌肉，还能帮助提升胸部和紧实前胸的皮肤。

美胸瑜伽丰胸减肥两不误

胸部充填着脂肪组织，所以许多MM在减肥后，如愿将体重降至理想值的同时胸部常常随之缩水，变得干瘪。想要保持胸部的形状与弹性，一定要饮食与运动结合，在有效减肥的情况下，塑造完善胸部曲线。

想让胸部浑圆有弹性，避免减肥进程中胸部缩水，均衡饮食是一大原则，建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶原蛋白丰富的食品，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等，应避免摄取油煎、油炸食品。坊间所说的青木瓜有助于胸部发育，木瓜酵素可帮助蛋白质、糖类与脂质的分解，帮助肠胃消化，将饮食中的蛋白质转化为氨基酸，作为身体器官及组织的原料、荷尔蒙，以调理各种生理性能。除木瓜酵素外，青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶原蛋白生成，进而间接影响乳房发育。但体质衰弱及脾胃虚寒的人不适合吃青木瓜。

想减少减肥对美胸的影响，运动项目的选择便是关键，平时可以多做些简单的步骤，进行胸肌运动。曲折手肘呈九十度，双手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶，两手手肘相互靠拢，往上下提高运动，一次十五至二十下并进行二至三组的循环，主要目的是让胸部不因瘦身，产生松弛或下垂现象。再来就是心肺的训练，快走的时候，建议辅助手肘呈九十度的姿式，随着走路的节奏摆动，使得上背的脂肪减少后增加结实感，以帮助背部曲线更加挺直，对提胸也有不错的效果。

平躺后，曲折膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。

双手10指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部略微向上推，肩膀向后转。

将胸口推向下巴，将尾椎卷向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，到达扩胸效果，膝盖保持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个呼吸后，再渐渐吐气，解开手后，让臀部回到地面。