不知道wuli吃货团的小婊贝们

有没有跟cheese一样

每天饭后不喝点酸奶

总觉得少了点什么……

于是

饭后来瓶酸奶几乎成了南京潘西的标配

便利店买的瓶装酸奶

实在是太单调了

今天cheese跟大家安利几种酸奶的另类吃法

绝对能瞬间俘获你的芳心！

cheese在企鹅吃喝指南上找到了一首

关于酸奶的打油诗

分享给你萌~

活的益生菌，肠道来做操：不含活性菌的常温酸奶，无益消化就算了，还那么多糖和凝固剂……记住，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌，这些是有益肠道的益生菌！要加多少才有用？大于1亿（10的8次方）！

风味惹人爱，健康不能抛：风味固然讨喜，可那些先标榜自己低脂、再疯狂加糖弥补口感的风味酸奶也实在丧病，每克竟然含有将近15克的糖，几个意思？

鲜奶放在前，乳粉请绕道：使用奶粉的复原乳，钙与蛋白质含量并不逊生鲜乳发酵，但高温虐它千百遍，在口感及其他营养成分上就望尘莫及啦。选生鲜乳原料酸奶，绝对错不了。

香精碰不得，增稠一边靠：只要奶源和发酵菌种足够优质，酸奶本身的乳香就已所向披靡。而对于增加稠度和蛋白含量的添加剂，我们的态度一向是，稍加一些无伤大雅，放多了就……再见。

酸甜凭喜好，厚薄不重要：满足了上述标准的酸奶，都是好酸奶！这个时候，酸甜稀稠就全凭你喜好了。

——来源：企鹅吃喝指南

苹果做为公认的减肥水果，搭配酸奶既能促消化还能美容养颜。

只需将苹果切丁榨汁，或是直接与酸奶搅拌在一起食用，味道清新自然，爽脆清甜超享受！

黄瓜热量极低，不仅能减肥还能美容养颜，与酸奶一起食用，能大大提高减肥效果。

将黄瓜榨汁后与酸奶搅拌食用，最好再加上些去皮的黄瓜丝，口感更丰富，味道更清甜！

木瓜的热量非常低，又能饱腹，是美容减肥丰胸的佳品，只需将木瓜切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁。

与酸奶拌在一起制成木瓜酸奶奶昔，或是直接将木瓜丁与酸奶搅拌均匀即可食用，既减肥又丰胸。有些人不太喜欢吃木瓜，拌着浓浓的酸奶吃下去，怎么着也能吃一大个。

香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，以及丰富的膳食纤维，营养丰富，只需少量就能带来很强的饱腹感，是许多减肥健身人士热衷的水果。

香蕉配上酸奶，更容易使人感到饱腹，在促进肠胃蠕动的同时还能减少对其他食物的摄入，减肥效果很棒喔。

绿茶富含茶多酚，能降血脂、抗衰老、抵抗辐射。绿茶配上酸奶还能有效缓解便秘，排毒养颜，想甩掉小肚腩的你一定要多喝！

只需将绿茶粉倒入酸奶中搅拌均匀即可，10g绿茶粉配上g酸奶，吃起来有一种抹茶酸奶的感觉喔~

坚果富含维生素e和蛋白质，营养价值丰富还能抗氧化、抗衰老。坚果配上酸奶，不仅能减肥瘦身、润肠通便，还能改善动脉硬化、降低胆固醇，使肌肉更匀称有力。

对于长期使用电脑的朋友来说，吃些坚果酸奶还能缓解视疲劳。只需将核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等坚果去壳、捣碎，洒在酸奶上或拌匀即可。每天1碗，让你营养均衡、面色红润、健康又美丽！

取少许果酱(自制的最好，但是如果是懒人，想必果酱也就是瓶装货)，搭配ml酸奶，搅拌均匀就可以吃了!

同时可以改换或加蜂蜜、糖霜、白糖、抹茶粉、巧克力豆……随你想象。建议用稠厚的酸奶，体验“吃”的感觉。

但其实吧

虽然减肥期间的小仙女一直信奉酸奶大法好

喝酸奶能减肥……

这是错误的观念

酸奶虽然脂肪含量比较高

但是喝多了依旧是胖胖胖哇……

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来源：南京吃货团

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