hello，30天训练的第10天，昨天是休息日哦~今天我们又要练胸啦，上次练胸的时候宅妹就说过，练胸对女生是很重要的。它能让我们的胸部更饱满，更挺拔。

这次训练我们会把胸和手臂后侧的三头肌放在一起练。而且会以超级组的形式组合动作，这样在做无氧训练的时候心率也能保持一定的水平，加强燃脂效果~

如果你嫌弃腾讯视频的画质，