胶质类食物能够补充胶原蛋白，并使乳房脂肪增加，具有非常好的丰胸效果。猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参等，都是典型的胶质类食物。

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2.水果类丰胸食谱

　　典型的有木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼（桂圆）等。以木瓜为例，它所富含的木瓜酵素，能够帮助蛋白质消化，促进乳腺发育，从而达到丰胸效果。

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3.蔬菜类丰胸食谱

　　蔬菜类丰胸食谱有莴苣菜（生菜）、鹅仔菜（油麦菜）、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜等。在叶菜类食物中，莴苣菜的丰胸效果最好，然后是鹅仔菜，其次是莴笋。

4.核果、种子类丰胸食谱

　　这类食物富含蛋白质、卵磷质和脂肪，具有补脑、丰胸的双重功效。而种子类食物的种皮还含有类似性荷尔蒙的成分，既有保养功效，又能促进性腺发育，丰胸美容，因此吃种子食物的时候最好连皮一起。核果、种子类丰胸食谱有核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子等。