性感的女人都有一种骨子里透出来的魅力，一举一动都令男人都神魂颠倒。可是想要变性感可不是这么容易的，首先要有一个饱满的胸部，两者的关系可以说是密不可分的。有一个饱满且匀称的胸部才能牢牢抓住男人的眼睛，那么怎样丰胸最有效呢?速效的方法有哪些呢?

速效丰胸的简单方法一、合理的饮食

对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。那么哪些食物丰胸才好?小编推荐四种食物。第一种是芦笋，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;第二种是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;第三种是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;第四种是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。

速效丰胸的简单方法二、有效的运动

胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。所以，适度地增加胸部的脂肪量，能够加强胸部的丰挺度，是丰胸办法中最自然、健康的办法。在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对胸部有按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!

速效丰胸的简单方法三、适当的按摩

要问丰胸效果拿个最好，丰胸按摩是最受欢迎的方法，其原理是通过采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体步骤如下：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。只需按上述方法每天按摩1~2次，一段时间过后，就能看到很好的丰胸效果。

另外，自然界的万物生长都离不开营养，乳房的丰满和挺拔也要不断的吸收营养。使用茹魅尔美乳霜，辅以简单按摩手法，能使植物活性成分和多种营养物质快速渗透至乳房组织和细胞，迅速改善乳房血液循环，促进乳腺发育，提高乳房组织对自身激素的敏感性和营养物质的吸收，有效的配合胸部发育的自然规律，从而使胸部实现二次自然健康发育。