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汤品的形式比较能涵盖胶质，当胶质在汤裡更容易摄取，请多把握星期六、日，至少为自己料理一、两道汤品吧！

山药鸡汤～补充满满的蛋白质

材料

山药克、仿鸡腿一隻切8～10块（约1斤）、枸杞3钱、黑枣5～8颗、薑3片、米酒少许

作法

仿鸡腿块去皮洗淨、汆烫，山药洗淨、去皮、切块。

所有材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

贴心小叮咛

仿鸡腿是介于土鸡与饲料鸡的半土鸡，肉质较有弹性，炖煮起来才不会太软，搭配枸杞能补肝肾，黑枣补气血，此汤品可分成3～4次食用，味道香甜。

功效

山药含有合成雌性素代谢前驱物，且山药与仿鸡腿都富含蛋白质，蛋白质为丰胸的基本材料，多方轮替摄取，丰胸效果更明显。不过任何食物都不应长期过量食用，山药也不例外。







































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