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临床白癜风研究专家 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260589.html先天美女也需要后天打造，更不要提只是五官端正身材普通的自己，更需要学习怎么打造自己的外表。女性的体型各不相同，如何才能找到与自己身材相搭配的衣服呢？最关键的是要了解自己身材比例，利用流行服饰凸显你的优势，再把劣势隐藏起来！部分1确定你的身材类型1确定你的身材类型。注意看自己身体的曲线，看你的胸部、腰部和臀部的连接曲线是怎么样的。[1]下面描述的身材类型都是指女人的身体，不是还没有发育成熟的女孩身材。虽然有的女孩在完全性成熟前身材就已经定型，但那也是在胸部、臀部等都发育成熟之后才定的型。测量你的胸部、腰围和臀部尺寸。根据每个部位的尺寸，以厘米为单位，你就能确定自己的身材类型，找到适合自己的衣服。[2]没有什么样的身材是最好或最差的。在你所生活的地方，某个时期可能流行某种身材，但这并不意味着你的身材不好。所有类型的身材都有优点和缺点。了解自己的身材就能打扮出最好看的自己。哪怕模特的身材也可以归到这些类型。2看看你的身材是否是“苹果型”。一般是形容上身比例比较重的身材，14%的女性拥有这种身材，她们的胸部比臀部尺寸大7-10厘米。照照镜子，看看自己是否属于苹果型身材。[3]苹果型身材的特点是四肢很纤细，尤其是手臂，但肩膀比较宽。体重集中在身体中部和胸腔，看上去胸部比较大，有的人肚子突出。如果你天生胸部不大，那体重可能会集中在上腹部。就在身体中部以下，你的腰围有点线条，因此看上去有点“头重脚轻”。虽然你的体重集中在上身，但腿应该比较瘦。3看看自己是否是梨型身材。梨型身材和苹果型身材恰好相反。下半身所占比重比较大，呈倒三角形，臀部比胸部尺寸大很多，大约有20%的女性是这种身材。[4]如果你的臀部、大腿和（或）后背比较粗壮，很明显你是梨型身材。肩膀窄而不宽，溜肩。通常这是被称为曲线最明显的身材。辨别方式很简单，只要看看你的腿，因为它们有时候很明显地比身体其它部位更粗壮，有更多肌肉，而且更饱满。4看看你是否是矩形身材。有46%的女性是这种身材，腰围和胸围、臀围的尺寸差不多。你的倩影看起来没有苹果型或梨型那样富有曲线。相反，你的身材看起来比较平，肩膀也比较宽。[5]与前两种身材不同，确定矩形身材的最好办法就是通过测量。经过测量，你会发现自己的腰围只比胸围小3-20厘米。身体站直，腰部应该看不到任何明显的曲线。胸部在很大程度上决定了你的身材，因为你没有腰围曲线。虽然身材是矩形的，但你可能还是有一个与梨型身材类似的臀部曲线，或上身比较多肉，胸部较宽。5看看你是否是沙漏型身材。这种身材比较少见，只有8%的女性是这种身材。胸围和臀围尺寸差不多，而腰围比较细。[6]与其它身材不同，沙漏型身材腰围非常明显。你的身材曲线玲珑，脂肪均匀分布在全身。照照镜子，你的臀围和胸围尺寸是一样的。即使你的肩膀肉可能比较多，肩膀看上去比较宽，或者臀部比较丰满，你依然可以是沙漏型身材。6要知道你目前的身材可以通过饮食或运动而适当改变。基因决定了脂肪在你身上的分布，这种先天因素是不能改变的。但只要你不是过度肥胖，你的身材类型都不会显得特别明显。苗条的女性身材没有肥胖的女性看起来差异那样大。你不能只针对某个部位减肥。你可以只锻炼身体某一个部位的肌肉，比如说你可以进行核心力量训练，好让小腹平坦。但你的身体不会只有这一个变化。减肥的时候，不论你愿意与否，胸部、臀部和下半身都会发生很大的变化。你不能只增加特定部位的肌肉。除非动手术，否则你不能只增加身体某些部位的肌肉。做胸部锻炼或者使用身体霜不能使胸部变大。虽然胸部训练可以让胸部曲线更加好看，但这并不能丰胸。某些身材会有特定容易发胖的部位。比如，沙漏型身材的女性臀部和胸部容易增肥或减肥，而腰部则不会。但哪怕增加的体重是一样的，苹果型身材的女性臀部容易长胖，胸部则不会。人们最常通过有氧运动和阻力训练来改变身材。只要了解自己是容易长胖还是容易减肥，你可以根据身体的需要来制定训练计划。[7]记住，让衣服来适应你的身材，而不是要身材适应衣服。女演员、模特等不管是什么样的身材，穿衣服都很好看。事实上，模特并不是身体每个部位都很完美。设计师在安排拍照和走秀的时候，会选择能最好地体现衣服特点的模特。模特们也都有各自的特点。理想的身材一直随着时间在变。在维多利亚时期的美国，沙漏型身材是最完美的，女性都需要穿束腹紧身衣，让自己的身材看起来是沙漏型的。在20世纪20年代，最理想的女性身材是矩形的。女性都要穿束胸紧身衣，让胸部变得平坦。[8]不同的文化与亚文化对于理想身材有着不同的定义。在美国，非裔美国女性丰满的臀部受人称赞，但在日本，女性臀部丰满却未必受到追捧。7查看你的基因特点。家族基因对你的身材影响很大。观察你家族里的女性，找到你们的共同点。如果你家族的女性普遍是某种身材，很有可能你也一样。记住，这不仅指你母亲的家族，还包括你父亲的家族。部分2各种身材的着装1苹果型身材着装。苹果型身材要想穿衣服好看，就得把人们的注意力从你的上身转移开，穿能够突出身体其它部位的衣服。根据你的身材曲线，将打扮细节放在下半身。这种身材类型很适合穿裙子、衬衣或带一点V领的连衣裙，打扮低调、素雅一点。穿长袖衣服，让别人注意不到你的腰部和肩膀。穿V领衣服，让人把注意力放到你的胸部和脖子。选择喇叭裤而不要选直腿裤或紧身裤，可以平衡宽肩膀或避免头重脚轻。裤子刚好穿到髋骨以下位置，避免别人注意你的上腹部。不要穿收腰的裙子或腰带。这只会突出一些你不想展示的曲线。随你的喜欢，穿一些可以掩盖曲线的上衣。这可以突出你其它不太明显的特质，或者你可以穿深色衣物，淡化上身特点。2梨型身材着装。这种身材的穿衣诀窍是穿一些能够凸显肩膀和胸部的衣物。尽量让人把注意力放在你的上半身，减少对下半身的
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