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木瓜能丰胸！喝茶多多益善！代餐能减肥！…… 这些所谓的常识，妞妞们应该没少听过是吗？仿佛就像是个魔咒一样，天天在耳朵回旋，让你一度认为这就是“真理”！But，小M要大声地告诉大家，你们都被骗了！ 谣言1： 木瓜能丰胸 真相： 木瓜含有的酵素是一种蛋白酶，进入人体后就会被胃蛋白酶分解，根本就不能发挥丰胸的作用。木瓜是一种营养价值很高的水果，富含的β胡萝卜素进入身体后就会转化为维生素A，有助于保护眼睛哦！还有维生素C、钾、镁等的营养素也是饱满饱满的，平时可以多吃哦。 谣言2： 红枣和红糖都是补血圣品 真相： 红枣和红糖里含有的铁其实非血红素铁，吸收率很低的，而且还很容易被食物中的其它元素所影响，补铁效果比较差。红枣是一种很有营养的零食，膳食纤维、矿物质的含量都很高，可以常吃。红糖的营养价值比白糖高，但每天只能摄取不超过25克。 谣言3： 吃猪蹄能美容 真相： 虽然猪蹄富含胶原蛋白，可是吃下肚子就会被分解成肽或氨基酸，被吸收后的氨基酸需要重新排列才能变成人体所需的蛋白质，但是蛋白质是不会以胶原蛋白的形式在脸上出现的。所以，吃再多的猪蹄也只是补充蛋白质而已。猪蹄中的脂肪含量比较高，胆固醇高和有心血管疾病的人最好少吃或不吃。 谣言4： 柠檬水能美白 真相： 柠檬本身的维生素C含量并不是很高，泡水后维C也不能完全溶出。柠檬水美白效果虽然不是很高，不过里面所含有的钾和类黄铜物质却对人体很有益哦。 谣言5： 吃豆制品会导致乳腺癌 真相： 豆类中含有的雌激素是大豆异黄酮，不是人体雌激素，它不但能弥补人体本身雌激素的不足，还能防止一些因雌激素低下所导致的疾病。 谣言6： 不吃淀粉就能减肥 真相： 我们一般吃的主食是以碳水化合物为主，吃少了，不但会引发疲劳，骨质疏松，还会皮肤变差，记忆力下降等。像燕麦、红豆、黑米等这些主食不但热量不高，还能饱腹，反而有利于减肥！所以亲们一定要擦亮双眼，不要再被所谓的“健康”认知所欺骗了！ PS：以上内容来源：网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。 |
