在家丰胸篇

1 向下俯卧撑

想拥有完美迷人的上围曲线吗?只需要7天时间,就会让你如愿以偿这套丰胸运动,动作简单,它的重点在于从多个角度来锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性运动和美食双管齐下,让你摆脱胸部下垂问题,健康美丽!为达到最佳丰胸效果,你必须每天1次

两手放开,将双脚撑在一个长凳上脚尖并拢勾住长凳边缘移动时保持躯干和双腿的挺直将手臂弯曲达到90度,缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止你可以感到胸部肌肉的伸张然后缓缓向反方向返回至原位为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节试着慢慢做8-12个重复动作,如感到有困难,可把脚放在低一点的长凳或地板上

导语美丽丰满的胸部是很多女人的梦想,有没有丰胸秘籍可以快速丰胸呢,胸部平平让人缺乏自信,那么如何丰胸呢今天爱美女士的福音来了,给大家分享最快丰胸方法,助你罩杯快速升级