丰满的胸部可以让一个女人更显女人味，可是丰满的乳房并不是人人都能拥有的，看看外面飞机场也不在少数。作为一个女人最自卑的莫过于，被别人说女汉子、没有性感女人味，简单几个字，伤了多少女人心。怎么办呢?唯一的方法就是丰胸了，但如何健康丰胸，有没有最快最有效丰胸方法呢?分享几类健康丰胸法,希望能帮到大家。

　　如何健康丰胸：科学饮食

　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最快、最有效的方法。

　　此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

　　如何健康丰胸：扩胸运动

　　久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止乳房下垂解决如何快速丰胸难题，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

　　1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

　　2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

　　如何健康丰胸：正确穿戴内衣

　　腋下多余的肉肉就叫“副乳”，这一现象一方面是因为长期错误穿戴内衣造成的，别一方面是由于孕期体重的增加，使赘肉也不断增加导致的。如何健康丰胸，消除副乳的方法就是一定要正确地穿戴内衣，把所有的赘肉通通收进罩杯里，在每次上厕所时也要整理罩杯的位置，这样一来便可以改善乳房的形态。

　　如何健康丰胸：眼下最流行的丰胸按摩法

　　按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用波斯丽尔均匀整个乳房。

　　可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，这样能促进胸部代谢，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌，还可以防止胸部下垂和外扩。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。

　　如何健康丰胸：使用正规丰胸产品

　　除了上述这些丰胸方法之外，如何健康丰胸，女性宝箱中最不应该缺少一款天然丰胸产品，像波斯丽尔很多女性都用过这款产品，反馈不仅效果好，而且用着比较温和，对身体没有任何刺激，丰胸成功后也没有出现反弹，多年后胸部还是一样坚挺!

　　据了解，波斯丽尔被誉为全球首款“会呼吸的美乳霜”，自上市以来，就受到消费者认可!波斯丽尔坚持自然丰胸美胸，遵循人体发育规律，以啤酒花提取液、人参等为主要成分，从这些天然植物中浓缩提取纯植物精华，富含高效透皮促进因子，超强渗透，自由呼吸，渗透能力是普通丰胸产品的20倍，完全可以让胸部%的吸收植物精华，给乳房提供充足的营养，帮助实现乳房的二次发育。

　　波斯丽尔天然丰胸，成分提取于天然的绿色植物，不含有对人体有害的任何物质，波斯丽尔的效果也是经过权威部门验证过的。据用过的消费者反馈统计，波斯丽尔能够在短短的几个月，让女性轻松拥有丰满挺拔的胸部，丰胸成功后，依然能够保持挺翘饱满而有弹性，且不反弹!

　　如何健康丰胸?无论胸部下垂还是扁平，都严重影响着女人的美丽。所以丰胸“工程”还是要引起女性的足够重视，对抗不完美胸型，还需尽快行动哦!不要被“剩下”，看着别人一个个都丰胸成功，胸前挺着一对丰满的双峰，你甘心吗?