胸部护理要诀一：穿宽松的胸部内衣：

到了月经期间的时候，很多女性会发现自己的胸部有明显的增大，所以戴一个比平时尺寸稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛;此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压。保持精神愉快，缓解局部组织的紧张度，利于缓解疼痛感。

胸部护理要诀二：多吃美胸食物

月经期间是丰胸的最佳时机，多摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。特推荐一款美胸食疗：花生炖猪蹄！

花生炖猪蹄：

原料：猪蹄2只，花生仁半斤，枸杞少许、葱料酒等

做法：

1猪蹄剁小块放入凉水锅中焯熟去血沫待用，锅中做开水放葱姜、和焯好的猪蹄大火烧开烹入绍酒，改小火炖1小时。

2、开盖放入泡好的花生米，盖盖煮约30分钟。

3、加盐、鸡精调味，最后撒入泡好的枸杞，即可出锅装碗

胸部护理要诀三：丰胸运动天天做

　　想让胸部变得坚挺不下垂，最有效的方法就是做运动。每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛！以下三个动作建议大家试试看。

　　1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

　　2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

　　3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

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