|
运动对身体健康的好处几乎是尽人皆知的，但是运动对女性的美丽作用人们却知之寥寥，要不然怎会有如此多女性的不惜花巨资、忍受肌肤之痛去整容、隆胸呢？其实，化妆品、美容和整容是表层的，这些东西不管花多少钱，也无法实现青春不老的神奇梦想。运动才是女人保持青春、延缓衰老，并需要终生去做的一件事情。运动对延缓衰老的7大功效加速新陈代谢运动对美容最大的功效首先是加快新陈代谢，增强血液循环，使得真皮内的毛细血管扩张，增大血流量，促进表皮细胞间液体与血液之间的物质交换，刺激汗腺，从而加快上皮组织的新陈代谢。出汗又具有扩张和洗涤毛孔的作用，同时运动中脸部肌肉的运动（包括主动的和被动的运动）又相当于按摩，运动中和运动后，还会有部分油脂分泌在皮肤表面。所有这些恰好是一次完整的美容过程，它包括了洗涤、按摩、护肤等，其结果是面部肌肉富有很好的弹性，表面皮肤光滑，还可以改善皮肤的结构。紧致肌肤运动会使人心率加快、呼吸加深、体温升高、体内压力加大，这些作用的结果是有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显少，肤色好，是显得年轻的一大原因。促进排毒每周如能进行两次以上的多汗运动，例如跑步、跳绳、打拳、爬山等，可让毒素随汗液流出，达到自然排毒的效果。推迟衰老长期坚持运动能提高身体的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高机体应激能力，增强对疾病的免疫力和病后康复力，并能推迟人体衰老的生理过程。减缓肌肉退化大多数35岁以上女性，每年肌肉以0.3～1%的比例衰减，脂肪10年内平均增加1.5～2.5公斤。肌肉是塑造形体美的主要因素，过胖、过瘦、肌肉松软、发展不均衡，都会影响女性的整体美。运动能增加肌肉血液供应量，促进肌肉对营养物质的吸收与贮存，使肌纤维增粗，肌肉结实有力而富有弹性。保持良好体态运动可以增加骨骼的密度。骨骼是形体的支架，对形体美有至关重要的作用，骨骼的健壮，既与先天遗传有关，更与后天运动有关。经常参加运动，可以使骨骼变得坚实、抗压性增强。此外，通过运动还能提高神经系统对肌肉的控制力，使动作敏捷、灵巧，加强协调性。能使站、坐、走等姿态更优美，形成和保持良好体态。调节情感运动不仅可以强体，更可以强心，可以让人增强心理承受力，激励乐观的情绪，让女性心境开朗，提高幸福和快乐感，具有养心调颜的内在功效。扫描专科白癜风医院北京哪里有乌鲁木齐白癜风专科医院
|
