美胸养成计划：胸部检视表

说到「美胸」，一般人的迷思就是觉得要「大」，只能说到底是谁让社会大众有这样的错误观念。

想要拥有「美胸」，首先就让我们来检视一下你的胸部吧～

1.胸罩的肩带总是很容易掉

2.乳头的位置比肩膀和手肘的中央还要下面

3.脱掉胸罩後，胸罩的痕迹会残留在身上十分钟以上

4.胸部外扩

5.和以前相比，胸部下围的数字变大

6.肋骨之间的空隙手指按压时完全进不去

7.穿上胸罩後副乳会跑出来

8.胸部触感柔软

9.左右两边的胸部大小有显着差异

10.穿上浴袍後还是会觉得胸部下垂

以上十点，看一下自己中几个？

　　8～10个＝》只能说要不要把胸部打掉重练？！从现在开始美胸训练吧！

　　4～7个＝》「胸部中度患者」，稍加训练的话还是有机会可以拥有「美胸」。

　　0～3个＝》「胸部穠纤合度」，只是随时年纪增长身体也有可能改变，进行每周2～3次的训练维持美胸吧！

比大小更重要的美胸3个重点

　　除了尺寸大小之外，美胸的定义要具备3种条件哦！

　　哪3种条件，现在就来为各位介绍～

　☆胸部摸起来触感很柔软～

　　胸部上方靠近锁骨的位置，骨头和骨头的中间请用手指按压看看

　　若按压时，整肢手指无法陷入肌肤或是感觉到疼痛的人，表示肌肉结块（多为身体疲劳所造成），这时请按摩将此硬块变不见或柔软。

　☆是否拥有传说中的「美胸金三角」～

　　所谓的指的是，从锁骨中央向下延伸乳沟的位置和胸部上围连接，这时会形成一个三角形，而拥有美胸的人，这个三角形会是个两边对称的等腰三角形

☆是否有圆润的胸形轮廓线～

　　胸部和身体间有一条线，就称作是「胸形轮廓线」。

　　若这条线看不太出来或是瞹眛不明的人，就没有拥有美胸哦！（这条看不到的线，根本超重要☆）

　　以上就是美胸具备的3条件，没有的女性请好好锻炼吧！

　　锻炼的方法可以用手按摩或将手握拳做淋巴推拿哦！

　　关于美胸：美胸问答

　　（1）胸部大小和遗传有关吗？答案是不一定哦！

　　也有妈妈本身是贫乳，但女儿胸部很大的例子，所以并没有直接的关系。

　　只是姿势和体型还有从母亲那学习到很多关於胸部的知识，以及生活在一起饮食习惯相近，导致身材也相似，这就是最大的原因哦！但根本和DNA一点关联也没有～

（2）只要运动的话，胸部就不会下垂？！答案是错的哦！

　　因为支撑胸部的是「韧带」，韧带只要一旦断掉就不可能修复。

　　遗憾的是，做任何运动都无法防止女性的胸部下垂（重点）☆

　　这里要提醒各位女性同胞的是，千万不要做太过激烈的运动，因为只会导致韧带损伤的可能性增加。

　　（3）睡觉时不要穿着胸罩是不是比较好？根据专家的说法，不要穿比较好

　　就整体的观点来看，若穿着胸罩睡觉会影响全身淋巴及血液的流动，所以睡觉时就让胸部解放吧！

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