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点击上方“问及说”可订阅“鸽子医生” 生产对女性来说，简直就是一场大灾难，因为我们不仅需要面临妊娠期的各种不适，还有产后身材的变形。产前我们还是s身材，产后就活脱脱变成了水桶身材。这就仅仅是生个娃而已，身心便要承受这么多的伤害，但幸福的是娃的一个微笑就抚平了我所有的伤痕。 产后丰胸，这些方法最健康 佩戴合适的文胸 ▼ 鸽子建议月子期间的妈妈也要戴文胸，不然乳房会有明显下垂。如果是母乳喂养的宝宝，可以带哺乳文胸，这样不仅方便喂养宝宝，还对乳房有一定的保护作用。 鸽子认为，文胸的大小最好是符合我们胸部的大小，不然文胸过大，不仅不能起到托举胸部的效果，长期还会导致胸部肌肉下垂等，如果文胸过小，对胸部健康也是不利的，会导致胸部血液循环不畅。所以适合自己的胸部大小的文胸，才是最健康的哦。 健康丰胸运动 ▼ 产后妈妈及时进行丰胸运动，可以使胸部看上去坚挺、结实，丰满。下面鸽子就简单给大家推荐两个丰胸的方法。方法一：双手合掌，手掌相互用力合压。合压时，使胸部两侧的胸肌拉紧，然后5秒后放松，并重复10次。方法二：身体俯卧在床上，然后用双手撑起身体，挺胸收腹，要尽量做到双臂与床垂直，然后胳膊弯曲俯卧向床，但身体不着床。 乳房清洁护理 ▼ 鸽子建议产后妈妈要格外注意乳房护理，妈妈们可以每天用温水把乳晕和乳头清洗干净，特别是乳头皮肤褶皱处，然后最后用热毛巾敷在乳房上，大约10分钟即可。最后用专门的乳液涂抹在乳房上。 做好乳房按摩 ▼ 睡前乳房按摩对产后妈妈的乳房恢复很重要，具体方法就是，妈妈需要仰卧床上，先用专门的乳液涂抹在乳房上，然后用手指从乳房向乳头的方向按摩，按摩应先按照顺时针，然后逆时针，最后提拉乳头8次左右。 丰胸食物不能少 ▼ 产后丰胸的食物有很多，如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡蛋、阿胶、卷心菜、生菜、木瓜、桂圆、红枣、花生、优酪乳、纳豆、芝麻等等。鸽子推荐食物：酒酿蛋、猪蹄花生汤等等。猪蹄花生汤的做法：取适量的花生、人参、猪蹄、调料适量，然后将花生、人参、猪蹄放入锅中，加入水，焖煮分钟，然后加入调料即可。 采用侧卧或仰卧位的睡姿 ▼ 产后妈妈千万不要小看睡姿的重要性，如果是采用俯卧的睡姿，那就容易造成乳房挤压，对胸部的发育很是不利。所以鸽子建议产后妈妈，最好是侧卧或者仰卧哦。 鸽子提示：想要做好产后丰胸的工作，妈妈们可以从这几个方面入手，如佩戴合适的文胸、健康丰胸运动、乳房清洁护理、做好乳房按摩、丰胸食物不能少、采用侧卧或仰卧位的睡姿等方面。如果是为了产后丰胸，想使用一些丰胸产品的产后妈妈，需要对丰胸产品格外注意，千万不要一失足成千古恨。 阅读推荐 敏感宝宝春季护理，妈妈要警惕这7点 备孕期间，男人如何“精益求精”？ 这3个育儿“忠告”，千万不要听！ 作为一个吃货孕妇，这3种肉食一定不能吃！ ◆◆◆◆ 点击下方“阅读原文”进入鸽子医生育儿社区！ 鸽子医生赞赏 |
