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现在苦于肥胖的男生女生们肯定已经看了好多种减肥方法，吃药，节食，运动等等。不过我认为运动是最有效的减肥方法，那么，什么样的运动减肥最有效呢？一起来看看吧。游泳。游泳是一种伸展全身肌肉的运动，可以促进血液循环，降血压。夏季的时候去游泳也是很棒的消暑方式哦。跳绳。跳绳所消耗的热量可以说是最高的哦，而且简单易做。跑步。跑步是众所周知的减肥运动，对身体健康有大大的好处，关键是可以减肥呀骑车。经常骑车可以减掉腿部的脂肪，也可以加强心肺功能俯卧撑。俯卧撑不仅仅是男生们的健身运动哦，妹子做可以丰胸呀深蹲。深蹲是一项强度比较适中的减肥方式。深蹲可以锻炼大腿和腿部肌肉。查看原文 产品建议及投诉请联系：shoujibaidu baidu. |
