主料：

山药克,猪蹄克辅料：花生仁（生）30克调料：盐2克

?做法:

?1、将山药洗净，去皮切块；?

2、猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；

?3.将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

功效：

此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。

鱼肉豆腐汤

材料：

一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐?

做法：

?1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净?

2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。?

3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

功效：

鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。

这个汤有美白、养血丰乳等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

鲜奶牛油果

做法：挑选较好的牛油果，挖出果肉，加鲜奶ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

功效：丰胸之王牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素C、维生素E，促进女性荷尔蒙分泌，防止胸部变形，并能有效的起到促进胸部发育、增加胸部组织弹性的作用，而核桃、牛奶都含有丰富的蛋白质，早上多喝鲜奶牛油果对丰胸效果很好。