正所谓一白遮百丑，一胖毁所有。相信每一个减肥的人都希望自己身上的脂肪能够少点，再少一点，但是总是有那么个地方是女人不太想要减掉脂肪的，没错那就是胸围。胸小了没身材，胸大了不方便，虽然34c是大多数人普遍认为的一个合适大小，但还是有许多人对自己的“胸器”不太满意，总是想象着自己腿上脂肪少一点，腰上脂肪少一点，体重保持不变。

今天小肚皮就从几个不同的维度为大家带来至高无上的丰胸秘籍。

一．穿戴内衣

其实内衣的穿戴对胸部有很大的影响，所以购买胸罩时一定要买合适自己RF（乳房）的大小，如两边RF有不均现象要以大的那一边为主，小的那一边就要加衬垫以保持胸型的均称。

正确的胸罩穿戴方式：

首先将手臂穿过内衣的肩带并掛在双肩，身体向前微倾使RF圆满地进人罩杯中。后站直再将钩子钩上并调整肩带，将手伸进罩杯中把偏向旁边的RF往内拨正并调整即可。

二．按摩丰胸

这种方法还是蛮简单的，就是在睡觉前，轻轻按摩胸部十分钟左右，不过每天都坚持哦，这样可以起到非常好的丰胸效果，而且非常有利于胸部的健康。如果是两边胸部发育不平衡，那么可以用单侧的胸臂扩张运动来促进最小的那个胸部的发育。

三.饮食丰胸

能吃不可怕，不会搭配的吃才可怕。其实爱美的小主们不要因为保持苗条身材而不吃含有丰富营养的食物，而且脂肪恰恰是丰胸的基本，所以在日常饮食中，要十分注意营养的均衡，多吃含有丰富蛋白、胆固醇的食物，比如鱼、瘦肉、蛋、牛奶就是不可获取的，还要多吃蔬菜水果，这样身体才能源源不断的给胸部运送营养，变大也就是理所当然了。

四.运动美胸

和运动减肥一样，运动丰胸也是很重要的一个方法。适当的运动可以帮助RF血液循环，让胸部变得肌肉强韧，使RF坚挺丰满。能够丰胸的运动有游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等。这里推荐简单好用的一个方法那就是俯卧撑，睡前仰卧床上，身体放正，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，慢慢下落之间，就可以起到丰满RF的作用。

五.精油丰胸

丰胸精油是经过纯天然草本提炼而成，有着跟中药一样神奇的效果，用草本精华油丰胸在世界上已经超过年的历史，也是在欧美最流行的丰胸的方法。精油丰胸以调理为主，产品富含丰富的活性成分，可有效疏通胸部经络，促进女性荷尔蒙分泌，通过精油按摩，改善乳房血液循环，提供乳房和纤维组织所需养分与水分。激活乳腺细胞生长，强化乳房脂肪盈积，刺激荷尔蒙分泌，恢复胸部肌肤弹性，使乳房更加丰满、有弹性。

六.针灸丰胸

这是一个咱们祖先遗留下来非常棒的智慧玩意，丰胸一样有效果。不过针灸再怎么出神入化，也是简单刺激一下穴位令体内的激素兴奋起来而已，再要进一步的话恐怕就不那么容易了。针灸最直接的也就是它能针对腺体、内分泌的部分进行调整，透过穴位可以刺激有关腺体的恢复，但还是没有办法让胸大肌产生效果，小主们可以简单尝试下。

其实减肥和丰胸并不矛盾，只要掌握了合理的方法，调整好饮食和锻炼方式，好身材就不只是梦想。

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