【粉嫩公主酒酿蛋】营养丰胸食谱 

怎样丰胸？想要丰胸应补充甚么营养？吃甚么丰胸食谱最有效？下面为你解答这些问题，赶快看看吧。

丰胸应补充哪些营养?

乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白，想要有饱满的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質，并且以维生素和矿物质为辅助，增进生长激素分泌，胸部才能升CUP哦!

高蛋白质

多吃富含充足动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。

乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。丰胸就和酒酿蛋，加群姐帮你解决胸部问题，让你做性感女神！

坚果类食品如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以增进胸部发育。

胶质

胶质可以饱满胸部组织，增进乳腺发展。

猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等，均含丰富的胶质。

水果类食品像苹果、哈密瓜等，也有丰富胶质，可以帮助丰胸。

锌铜

海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质，可刺激性荷尔蒙，帮助胸部脂肪细胞的发育。

如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

维生素E

维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌，并到达丰胸、美胸的效果。

香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食品中，均含有较高维生素E。

维生素B群

维生素B群有助于身体合成雌激素，增进胸部再次发育。

如大蒜、菠菜、油菜、土豆、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食品。

利用营养食材制作丰胸食谱

到底要怎样吃才能让胸部UPUP?除上述含有丰富营养的食品以后，以下3道简易食谱，能将丰胸食材完善结合，让妳在家轻松调理，吃出美丽事业线!

花瓜丰胸汤

材料：木瓜1条、花生50克、排骨克、盐少量。

作法：

1.木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。

2.锅内入水煮滚，放入所有材料，转小火煮至花生熟烂，食前加盐调味。

功效：花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等;二者适用有益胸线发育，特别内分泌不平衡者更有帮助!

黄豆青豆炖鸡翅

材料：黄豆与青豆适当、鸡翅4只、盐和料酒少量、高汤毫升。

作法：

1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

2.将全部材料放入沙锅，加适当高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

功效：黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不但富含蛋白质、卵磷脂，还含有异黄酮类，能有效提高体内雌激素的水准，从而保持乳房的青春美感。另外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。