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??? 今天不丰胸，明天哭得凶 由此可见，丰胸对于女人而言是何等重要!拥有丰满胸部不仅是为了展现女性魅力，更是为了实现自己的梦想!但是，不要盲目进行丰胸，可以利用一些自然丰胸攻略，让自己的胸部彻底“乳”动起来吧! 一、食补丰胸攻略：为胸部发育提供原料 乳房的结构由乳腺体、脂肪、结缔组织等组成，其中大部分都是脂肪组织，所以乳房的大小除了遗传、种族、体质等因素外，亦和脂肪比的多寡有关。 此外，女性乳房的发育与青春期的营养状况有莫大的关系。简单来说，若是这个时期患上营养不良者，想丰胸真是很难谈得上，所以均衡饮食便是丰胸的最佳途径。 （像这种食物就请果断放弃吧！） 想胸部发育完全，便要提供胸部足够发育的原料：蛋白质和脂肪。 高蛋白质食物包括肉类、鱼、蛋和牛奶，而脂肪就来自食用油及油腻食物等，至于大多食物对于丰胸来说，效果通常都不太显著。因为有些研究发现乳房发育与多种女性荷尔蒙的协调有关，就如少女发育时期，体内的雌激素分泌量相应增加时，会刺激乳房发育。正如现在有些丰胸产品亦含植物雌激素，便是利用这个原理了。 不过，要有足够的女性荷尔蒙分泌，便要多吃含维他命B及维他命E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素，而维他命E可促使激素分泌的卵巢正常生长。 因此应多吃含维他命B群之食物如：肉类、内脏、牛奶、豆类等，及高维他命E的食物如：牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。 （顺便教你们怎么吃牛油果） 至于坊间流传的丰胸食物如木瓜炖排骨、猪脚炖花生等亦没有科学研究证实有效;不过，这些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白质，作为胸部发育的原料呢!
小胸按摩
step1：用双手中指和无名指的指腹，按压膻中穴，可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。 （认穴位果然还是简单粗暴比较实在） setp2：右手向乳房左下处移动，接下来将手向右乳房上方处移动往上提，然后反方向进行同样的操作，左右交替以画8字型的手势来回做10次。
setp3：用指尖在胸部做局部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，做到整体按捏。
setp4：运用手部从腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。
setp5：双手举起，另一手从上手臂内侧按摩至腋下，按完换另一边做，这个动作可以将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右各做20次。
大胸按摩
setp1：按压位于腋下和乳头同高的天谷穴（天谷穴。乳头旁平行向腋下方向开二寸），左右各按3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通。
setp2：先用左手按右胸，找到胸大肌上方的位置，以画圆方式由外向内做按摩，然后换另一边，左右各做3次。
setp3：运用两手将胸部托起，像调整胸型一样，将胸部托起后，由内向外按摩10次。
setp4：用手从腋下向胸部上提，左右各提10次，将腋下多余的脂肪回归到胸部。
setp5：双手由下向上托起胸部，再由内而外分成3个位置往上提3次，左右两边各重复动作3次。
经常这样按摩可以促进胸部血液循环哦!预防乳腺疾病! |
