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刘军连出诊时间 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1706517764816994709&wfr=spider&for=pc说起近几年水果届的网红，当然是牛油果莫属。身材曼妙的维密天使晒在instagram的照片，总有牛油果奶昔的身影。“Imfat,butImgoodfat.”绿油油的小胖子无论你吃还是不吃，都不会影响牛油果越来越红火的事实。牛油果原产于墨西哥，可能很多亲们都没有听过。但是您知道么，在国外牛油果被称为育儿丰胸第一神器。牛油果是一种水果，又称酪梨，富含丰富的高蛋白，高能量，对于宝宝来说，适当的吃牛油果，可显著提高记忆力哦。至今都无法忘掉第一次在水果店看见这只绿油油小胖丁时，好奇又期待地买下它的感觉，以及回家品尝后内心满满的失望。后来它不服气地当上了ins网红，吃它的人一个个都又美又帅又有腹肌。大王我当然也不甘心，多次试验之后强行把它变成了餐桌上的常客。健身好帮手2抗氧抗衰老：丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔。有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓细胞衰老的速度。丰胸MAX3丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。常吃牛油果美胸达人为我们推荐的最有效、最热门的美胸方法，只需简单吃，你也能拥有极致完美的胸部！牛油果怎么吃4最简单的方式就是直接吃。用水果刀把它纵向切开，切开后轻扭果实，便能分成两半。挖出果核，拿小勺挖出果肉吃。再进一步，就是把牛油果去皮，切片直接铺在烤吐司上，或者切成小块后捣烂成果泥，加入适量柠檬汁、盐、胡椒粉，抹在吐司面包上即可。别再苦恼明天的早餐啦，大王来拯救你们，给你分享一颗牛油果的三种做法，让你简单迅速又有逼格的吃！早！餐！还能帮助你减脂瘦身哦~配料表（两人份）制作步骤01我们把牛油果切开，把牛油果肉用勺子挖出来，放进料理机里02放上5g的可可粉再加入10g的蜂蜜进行调味03最后倒入g的牛奶一起打成酱04然后就可以直接倒进杯子里，撒上一些杏仁片，坚果的都可以，就可以直接吃啦打好的牛油果酱特别细腻，加入了可可粉，还会帮助减脂哦或者不这样直接吃的话，也可以搭配吐司一起，但是我们先简单的来做一个快手抹吐司的牛油果蜂蜜酱01也是先把牛油果肉挖出来，然后放入20g的蜂蜜04用小勺把它碾碎成泥，这样碾碎的牛油果酱会有颗粒感，不会磨灭了它原有的口感接着把牛油果去皮，切成薄片状然后我们就可以把刚刚做好的牛油果可可酱抹在吐司上，切好的牛油果片放在上方再接着淋一点刚刚做好的颗粒感十足的牛油果蜂蜜酱也可以再撒上一些坚果碎，丰富它的口感，自己做就是好吃料又多，吃完一整片吐司，幸福感爆棚还有一种很网红的吃法，也跟大家分享一下，超级简单的，颜值也很高的牛油果焗蛋01我们先把牛油果对半切开，去掉中间的核02用小勺挖出一点牛油果肉，腾出稍大的空间留着等会放鸡蛋03然后把鸡蛋的蛋清去掉，蛋黄放进牛油果里，有少量的蛋清没关系的再撒上少许的黑胡椒进行调味的04烤箱事先预热，然后我们把装好的牛油果放进烤箱里度烘烤15~20分钟，烤太久的话会变苦哦当当当，一道精美的早餐又出炉啦简单易煮的牛油果焗蛋，相信会让你忍不住一尝再尝！牛油果里丰富的维c和维e，可是美容佳品哦，对大脑健康和控制体重也有帮助的做好的牛油果培根蒸蛋，肉质细腻的果肉，入口后醇厚的口感不输给奶油！搭配浓郁的蛋香，颜值和味道双重满足！而牛油果之所以这么受欢迎，在于它异于其他水果的营养成分和健康作用。作为水果届的泥石流，牛油果富含其他水果鲜少含有的蛋白质（2g/g），和Ω-3不饱和脂肪酸（9.8g/g），这也是它独特的顺滑口感的来源。此外它还含有二十多种微量元素，其中钾的含量比香蕉还高（mg/g），有利于心血管健康；B族维生素和膳食纤维也是好处多多，帮助消化吸收的同时，还顺带有点减肥的功效。如此营（有）养（逼）丰（格）富的水果，广大人民群众当然不会放过它啦！花样层出的吃法也让牛油果，在“网红”的道路上越走越顺。轻松判断生熟牛油果的生熟判断是一个影响它口感的重要因素。生的牛油果是鲜绿色的，逐渐成熟表皮逐渐变黑，这个阶段的口感基本是最佳状态的，完全成熟后表皮呈墨黑色，并捏着有些软。除了从牛油果表面颜色的变化来判断是否成熟外，还有另一种更简单的方法哦~一只口感顺滑的成熟牛油果当然不可以是绿色。所以如果当天食用，就尽量选择深色偏黑的。如果隔天食用，建议选择绿色或深绿色的，常温放置到变黑一点点再吃。切记不要放过头，否则它会伤心到软塌塌不能吃。温馨提示：牛油果和一般水果不太一样，第一次碰到可能会有点棘手。所以牛油果怎么切？1.用刀纵向切牛油果，遇到核后，不要硬切，绕着核继续切，直到完全切开。2.两只手，分别握住上下两瓣，轻轻旋转，就可以拧开了。3.用刀小心撬走果核，再剥走果皮，就完成了。别忘了使用正确的方法保存牛油果表皮是绿色未熟的牛油果正常保存温度是4～5度，4度以下会引起牛油果里维管束的变化而无法催熟，口感变坏；表皮是绿色未熟的牛油果，适合催熟的室温是16～21度，27度以上会引起催熟损坏；熟透的牛油果装入塑料袋内，放入冰箱储藏室储存，建议尽快食用。
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