乳房对于女孩的重要意义不言而喻，是一个女孩子成熟、性感与气质的重要载体，对她们的自信、美丽、交际、工作、恋爱、婚姻都有着重要的影响。不能拥有丰满、坚挺、圆润的胸部就无法称得上是一个完美的女人。

但是，逐日下垂或不够完美的胸部又让大家烦恼不已，因此，越来越多的女性朋友对丰胸的需求越来越大。

规律地按摩胸部，不仅能防止乳腺增生、胸下垂和外扩，同时还有很好的丰胸功效。现在就一起来学学如何轻轻松松按摩，快速拥有丰满罩杯吧!

按摩手法一：揉捏法

四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。

如此反复3-5分钟。揉捏时力要透入深层肌肉、韧带，有硬块处反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

按摩手法二：点压法

用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。

点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，如此反复2～3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻微一点。

按摩手法三：摩擦、推抚法

四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。

先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按三遍，可涂抹些美乳霜，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～次。

按摩手法四：振荡、抖动法

一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动;

二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。

三是以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部有微热感时效果更佳。