如果一直 　　我绝对不会没有科学依据乱推荐，大家可以放心啦。

　　先说下，胸部70%靠遗传，30%靠后天。中国女生平均罩杯B，去游泳池换衣间看到一片一片的A，有些女生还不瘦，胸还小。。这种我觉得自己必须重视起来了。

　　科学研究表明，男人普遍认为C和Dcup最有吸引力。A～E中A是最不受欢迎的，这个是意料之中的残忍吧。而倒二就是E，他们普遍觉得，E太大了，并且有E的女生往往肥胖，肥胖女生给他们的感觉肯定是不好的，就算是瘦女生到达Ecup，他们也会觉得不协调。像Av那种身材，现实中并不吃香。

　　我个人觉得C罩杯的蜜桃或者水滴型胸部是最性感的。穿衣服也不会显胖，低胸也不会色情。

　　如果本身不瘦，胸部却干瘪，很有可能是腺体不通畅，往下会教大家。如果是很瘦的妹子，想要有胸可能得吃点高蛋白了。

　　不管在淘宝还是微博一搜丰胸，丰胸广告丰胸药物很多。

　　大家想丰胸的心情我很能理解，我高一才13岁。平的要命，高二也是没发育，那段时间还蛮苦恼的，。

　　世界上永远也不会缺少精明的商家。所以什么“木瓜红酒丰胸法”、“精油丰胸法”、“酒酿蛋丰胸法”、“针灸按摩丰胸法”漫天都是。这些有的有点用，可是大部分都是骗人的，比如丰胸贴，丰胸药。

　　没有妹子不知道木瓜吧，我认真告诉大家，木瓜真的没有用！看图。

　　还有阿，丰胸是一个长期的过程，有的妹子相信网上说的那种经期丰胸，就是在来月经的时候那几天喝牛奶酸奶豆浆。其实科学研究表明经期跟平时的丰胸效果差异并不大。因为在来月经的时候胸部会发胀会自然地膨大，过了经期又会缩回去，所以说经期的时候就造成幻觉，以为是真的变大。

　　丰胸要天天坚持，就经期那几天起不到持久的刺激哦。

　　我有个姐妹很瘦，然后她也是平胸，有一段时间他调节月经就吃避孕药，有一天她惊喜地告诉我她胸涨了，后来我看到她之后我说你整个人也涨了，就是那避孕药里面雌性激素太多，导致发胖，她确实长了快十斤，胸大一个罩杯。停药之后瘦了回去，胸部又缩回原来。所以千万不要胡乱尝试！

　　又想起一个，大家听过猪蹄丰胸么，那个确实有点作用，但是要起到作用，你得付出吃胖的代价。。

　　有的妹子想想直接去隆胸，然后就可以省掉很多事。

　　其实真胸假胸还是有区别的，特别是放水袋的话，在跑步的时候就会听到水声。

　　教给大家一个秘诀，隆的胸乳沟是Y型，真胸是I型，给大家看图片，这个就是隆的。

　　因为正常人的胸部她大部分是脂肪，如果被胸罩挤压的话，它会全部挤到中间就会形成一个I型，比如我的，而隆胸的那里面是两个水球，所以被积压，就变成两个球往中间靠拢，就形成了Y形。

　　传女不传男的秘诀哦。

　　如果真的要去隆胸的话也建议过了哺乳期再去，因为隆胸会多少损伤一些胸部的神经和腺体，它会影响哺乳，对以后喂养孩子会比较不好。

我来科普一下

　　自体脂肪丰胸普遍被认可的好处是“不会出现排异反应和硬化，外形自然，手感好，可以减肥丰胸一举两得。”

　　“用自己的脂肪丰自己的胸，瘦身、丰胸一举两得”，听着是不是像魔法？如果自体脂肪真的如此神奇，那么假体隆胸早就被淘汰了。。

　　但是隆胸的女生大部分比较瘦，但是脂肪移植后的成活需要良好的全身环境，越是比较容易长胖的人，移植后的成活率越高，效果越好。

　　如果你去咨询任何一家整形机构，为了鼓动你做手术，肯定都会说自体脂肪丰胸可以一次成型。这是不可能的！

　　自体脂肪丰胸存在一定吸收率，医生获取、萃取和注射脂肪细胞的技术，以及女性自身的组织基础都会对脂肪存活率产生影响。简单说就是脂肪成活率不大。

　　并且大量注射脂肪，因为供血不足会导致脂肪坏死、溶解、吸收，极易引发感染，出现疼痛。

　　还有就是自体脂肪移植后的钙化基本上是不可避免的，多多少少都有点，因为其钙化基本上无法与乳腺癌的钙化相鉴别，一旦发生乳腺癌，则很难早期发现，所以乳腺肿瘤科医生一直反对自体脂肪移植丰胸。！！注意了哦，这个很重要。

　　不过，影响乳房X光检查的精度的因素很多。大约有5-15%的乳腺癌没有在乳房X光检查中显露。

　　目前，其实吧，没有明确的科学研究有力地证明，自体脂肪移植妨碍了乳腺X线摄影的乳腺癌检查。但是，必须说，脂肪钙化是众多影响乳房X线摄影因素中的一个。

　　并且有一点要记住，丰胸手术没有医学的必要性。如果你不愿意牺牲一些乳房X线摄影的精确度，不要进行丰胸！

素材部分来自知乎

　　好啦，大家看完前面有没有觉得老老实实安全丰胸比较好。

　　也是科学研究表明，如果在青春期中心里有比较多心事，或者压力比较大的女生都往往容易胸小，而那种活的无忧无虑，心事很少，大大咧咧的女生，就比较容易有大胸，当然这个也不是绝对的，因为有很多假小子女孩儿，她们也大大咧咧的，也平，哈哈。

　　但是这个起码说明了一个问题，你胸部的情况有的时候会反映出你这一段时间的心理状态。很多得乳腺癌的女人也是因为工作压力太大或家庭不和睦或着一些乱七八糟的社会各方面的压力，比较容易出现这种病。

　　人在抑郁的时候就会有情绪堵在胸口，它确实会抑制你的腺体的疏通，如果不疏通，胸部就容易缩水。

　　举个栗子，我跟前男友相处非常不愉快，整天在吵架，然后跟他在一起那段时间皮肤身材都变得很差。就是情绪影响内分泌，变胖了，胸瘪了。。人也没精神！

　　再看现在，大家都知道我跟男朋友有多好吧！

　　女人就千万不要跟消耗自己的人在一起，他会消耗你的话，你的运气会变差，身体也会有所反应。

　　并且前面已经说了，其实后天的努力对胸部只占不到五成的功效。所以说，即使可能你很努力了，你也比不上那种先天的什么都不做的人。要有这个心理准备，但是如果你不努力的话，那就肯定是一辈子平胸了。。。

道理大家懂了，下面进入正题吧！

　　真正丰胸有用话应该就是按摩加食补吧！

　　按摩的话我也是一个很怕麻烦的人，就尽量能像以前一样，把重要的步骤给大家传播一下就好。

　　我自己试了几天起码我是觉得还蛮舒服的。其实我自己在洗澡的时候也会按摩，不过没有固定的手法就是了，因为我觉得手感太好了哈哈哈哈

　　在洗完澡之后按摩的话为了避免拉扯到胸部，还是要擦按摩油啊什么的，其实我觉得产品都是其次的按摩手法才是重要的。

　　我就是用的很普通的身体乳，我最常用的那个雅顿的身体乳，因为我在厦门现在还蛮热的没有到冬天，如果在北方大家可以换成玫瑰精油啊之类的。

　　可以稍微用力点哦，围绕胸部打圈，当然是裸体时候。。

外层往里轻推

由下向上托

就是这样打圈圈按摩啦，爱护它，它才会好好长大

全套的图。反正也很简单，大家看看就会

淋巴按摩，淋巴通了，营养才会被吸收！

起始位置如图

握成拳头，稍微用力，向上向外按摩。以疏导为主哦

然后给大家介绍三个穴位。可以增强乳腺活力，疏通经络。

　　第一个位于两个胸部的中间点，正中位置，一天按压20次以上，想起来就按，会有点痛。这个我一直有在做，只要没人我就会按两下，莫名其妙的浑身舒服这个穴位对丰胸据说有奇效！

用一个手指按就可以哦，不用整个手。

第二个位于胸部下方偏外一点，一共两个，以大拇指揉压为主。也是想起来就做。

第三个位于腋下。摸摸有淋巴组织，这个是很重要的疏通位置，揉捏下会通，但是多揉几天发现不那么疼了。痛就是不通，不通则胸不挺拔。怎么跟中医似的哈哈。反正就是有用！我查过了！

哎呀，预计错误了，这套丰胸手法多占两层楼。那我就说下挑选内衣吧。

　　我不建议网上购买内衣，除非你买过同款同码数。内衣还是要去店里试才能知道舒不舒服。

　　我全身上下经常最贵的就是内衣，一件可能七八百。并且三个月换一次。

　　罩杯大小有个范围大家自己做功课。70.75.80这些还是要穿穿，我的原则中间那一格扣上以后，能刚好伸进三个手指，这样是比较合适的。我喜欢穿四排扣，不容易背部出现压痕，我会穿薄款带钢圈的。比较防止下垂也不会太闷。

　　不要为了挤胸选小的，挤出来不仅仅是沟，还有副乳。这些是个人心得啦。

内衣太私密就不上图啦

　　既然开始说bra就说完整吧，本来不想说得。。工程量太复杂。

　　上面说的四排扣那个，我想说真的比两排扣舒服，如果背带太窄可能造成背部脂肪挤压成难看的形状，见图片。

　　真的，bra太紧可能完成胸部外流，流向腋下，腹部，甚至背部不是吓人的。。脂肪有记忆，时间久了真的变成那里的肉了。我没吓人，因为我腋下就有副乳。

　　还有啦，大家穿bra的步骤正确吗？俯身，穿上，调整，可以使bra跟胸部更贴合。穿上再俯身调整效果打折扣。。乳头记得向上偏，不然发育期容易乳头内陷，成年了容易形成摩擦，角质层增厚，敏感度降低，哎呀妈呀，我太博学了。哈哈哈哈，我对着书打的啦。我查了八本书。。

　　Bra太紧还可能阻碍淋巴回流，乳腺阻塞，妇科疾病就不远了。胸闷气短这些就不说了。

　　还有，穿几个月肯定会变形，该换就换，像对待脸一样对待它。

　　饮食对丰胸，对减肥，都是占有半壁江山。

　　吃的不到位，没有材料去丰胸。

　　我认识的爱吃海蛎子的女生都是大胸。。。我以前不爱吃，厦门这边很多人吃，我男票又超爱吃，我吃的特别频繁。。就在这期间胸部悄悄的悄悄的起来了。

　　其实不光海蛎子，贝类里面含有优质蛋白质，还有一些生化名词我就不说了，太晦涩，但是贝类是海鲜里面丰胸一等一的类群了。

　　要丰胸，长胖虽然有奇效，不过谁都不想要吧。。所以脂肪类我就不介绍啦。

　　还是蛋白质，蛋白质！蛋白质是好东西！

　　除了贝类，我还推崇坚果。优质蛋白质和不容易发胖的脂肪，每天吃几颗，头发，牙齿，皮肤，胸部都会受益。

　　还有牛奶和豆腐。它们不如豆浆，但是真的也是美容丰胸佳品。如果真的推荐水果，就吃红枣吧，补血益气。

　　少吃冰冷的东西，宫寒的话身体脂肪会往腹部移动温暖子宫，不利于卵巢等雌性激素分泌器官，胸部当然不会快乐成长啦。不过这个我也戒不掉，只能少吃，能忍则忍吧。

　　给大家重点推荐一下黄豆浆。我减肥期间怕胸部缩水，一直在喝豆浆，不加糖的纯豆浆。一天喝很多杯，然后胸部就没缩水，我就觉得真的是好东西。这是我一个日本朋友告诉我的。

　　后来我天天有喝豆浆.觉得有点稀就配着纯黄豆粉喝。一个日本牌子，不贵。国内的也可以，黄豆粉哪里不能买

　　黄豆对女人真真是极好的。

　　大豆含有的异黄酮对心脑血管有极强的保健作用。对于防止粥状动脉硬化有卓越功效，对于绝经后妇女是应该早日提上列表的饮食。

　　对于卵巢也有滋养作用，卵巢的活力决定女人的年轻程度。豆制品对于丰胸是最佳食补方案哦。

再给大家推荐一种我平日在喝的糖水

玫瑰四物黑糖，就是玫瑰四物黑糖

四物是白芍，当归，川穹，熟地黄。

黑糖是台湾传过来的，是没有高度提炼的蔗糖跟红糖类似，中医认为，黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，还有止疼、行、活血散寒的效用。

四物补血和血，调经化瘀。补血和血。主治营血虚滞，心悸失眠，头晕眼花，面色无华，或冲任虚损，妇女月经不调，月经量少。

玫瑰养颜。

总之来说这个糖冲水就是美容养颜调理血气。气血足了，腺体通畅，胸部也会upup。

胸部如果是在二十几岁突然缩水的话一般就两个原因。

一就是你最近的心理状况不是很好，比如你心情不好，会抑郁或者压力大，过的不幸福这一类的，都会导致你的胸部缩水。

二是减肥，减肥一定会瘦胸的啦，除非你减肥期间加大保养，胸部大部分脂肪，并且是非必须脂肪，减肥会先从胸开始。所以杜绝绝食和过度节食

　　奉劝姑娘们一定要心胸开阔，不要想着害人，不要幻想被害。不要编造谎言诋毁别人，对待别人的诋毁报之一笑，有一颗强大的心灵。充满正能量，杜绝别人传递的负能量，积极向上，不放弃追求纯真和美丽。待人真诚，平等。尊重每一个人，实在受不了也不要虚情假意继续苟同，要学会拒绝，学会远离让自己不开心的人。

　　我经历过一些事儿，当时对我冲击很大，自己挺过来了就有了一颗强大淡定的心灵，对于那些人做的见不得人的事儿，对我背后的中伤都可以笑笑过去，只是觉得她们费尽心思很可怜，我如果真的生气了可怜的就是我了。

　　大家好好过自己的生活，别人幸福不要嫉妒，别人不幸福别幸灾乐祸，谁都不知道灾难和明天哪个先来。

　　心胸开阔，心里都是晴天，心宽了，胸就大了。

　　减肥掉胸不可避免，补充蛋白质，好好吃饭，别过度节食起码不会缩的太离谱。喝豆浆，吃豆腐，好好按摩，开心生活吧。

大家自己对号入座哈。

胸部外扩，穿内衣也没有乳沟，脱了就变成平原，跟睡觉姿势关系很大。

胸部下垂，大胸妹子的苦恼，这个就跟很多有关系了。等下细说

胸部干瘪，胸型不饱满，尖尖的，或者上胸不饱满

有副乳，腋下，腹部，背部有肉，跟内衣有很大关系。

　　这里针对大家普遍都有的副乳说一下。心好累，下午去游泳，你们知道蛙泳减肥又丰胸吗，但不能过量啦。泳池人太多，被哪个不要脸的捏了下胸，整个人都不好了

　　副乳首先就是选择宽背带的内衣，调整型的，带钢圈的，不能太紧，让肉肉回到它该去的地方。

　　还有教给大家一个简单的动作，我姐妹亲试有效的哦。

　　胳膊举起来，左边胳膊越过头顶伸向右耳，尽自己所能速度快点，右边也是同理。每边各做15下，一天两三次，坚持一段时间会真的把副乳消除哦，我现在比以前副乳小多了，我会继续坚持嗒。

　　胸部不够聚拢是普遍问题，除了经常锻炼的女生，几乎没有很聚拢的，我之前脱了内衣中间看起来简直是能跑马。。因为我有个不好的习惯，我躺着睡觉，躺着睡觉很容易外扩的，我现在强迫自己侧身睡觉。

　　以前不喜欢穿带钢圈的内衣，现在一定会穿，防止下垂，外扩，副乳一系列问题。

　　还有就是我减肥期间一直做的锻炼胸肌的动作，就是那套动作让我现在随便穿内衣就有沟沟，就算不穿也会有点。

把毛巾对折，双手握着两端，与肩同宽。

用力把毛巾两端向下弯曲，手臂保持平直状态，用胸部的力量。

这个动作主要就是训练胸部的肌肉。

双手合十，手臂伸直，紧贴身体向下夹紧胸部。

全程保持夹紧胸部，手臂由下向上，举过头顶。

这个动作主要就是防止胸部外扩。

以上动作做四遍，随时可以做一天大概做三次。

胸下垂是最显老的表现了阿，特别是结婚了的，老公容易出轨啊。哈哈

胸下垂原因如下。

1.先天的。。

2年龄增长胶原蛋白流失。

3怀孕和哺乳

4胸太大并且容易晃动

5不好好穿内衣，没有承托作用。

6营养不良皮肤不够尽致

7快速减肥脂肪减少胸部变干瘪

8粗暴对待，穿脱内衣粗暴，拉扯过度

　　应对方法第一步还是穿对bra。。多么重要啊！投资多一点很有必要。

　　还有就是要均衡饮食啦，瘦太快胖太快都会下垂。多吃蛋白质和谷物，谷物对皮肤有很大的作用，里面的b类维生素对维持皮肤健康状态有很大作用，所以减肥不吃主食的话皮肤会变差，还会掉头发。

　　加强运动，锻炼胸肌，贝嫂生了四个娃胸部还是坚挺，因为她每天运动四个小时，三个小时的锻炼肌肉的运动。胸肌有教大家怎么练啦，翻翻马甲线帖子吧。

　　还有啊运动的时候为了防止晃动要穿运动内衣，专门的运动内衣哦，普通内衣太禁不利于呼吸，运动内衣买二三百的，效果能好不少！

　　不要抽烟，抽烟加速老化，胸早早就会干瘪下垂了。抽烟对皮肤也不好，估计爱美的女生没有抽烟的吧。

　　做好防晒，脖子，胸部，只要露出来都要擦防晒，你可能晒不黑，不可能晒不老。胸部肌肤跟脸一样脆弱。

　　不要驼背，抬头挺胸，不然精气神也不好的啦

　　因为前面说了七分天注定，失败率也是存在的，大家不要自卑，美胸不等于丰胸，胸不大也可以美，只要不下垂不外扩没有副乳饱满挺立有弹性。就是美丽的胸部。

　　小胸部的美，圣洁干净纯粹。图片这样谁能觉得不动人呢！

　　虽然没来得及回复，看到妹子们谈到消耗自己的这个事儿，我想说一下，谈了不对的恋爱，你的精神状态，身体状况都会下降，这其实是身体给你发出来的信号，让你离开他。可是大脑经常会忽略，选择继续委屈自己。如果婚前都对你不温柔不体贴，你能指望婚后过什么样的日子。如果经常嫌弃你，不让着你，以后只会变本加厉。

　　所以离开消耗自己的人，保持心理状态上的乐观，很多妇科疾病都会远离，女人是最承受不了负面情绪的了。大家不能委曲求全，我就是一个坚决不凑合的人，所以也有了现在的丝丝入扣心灵相同的男朋友，大家加油。

　　丰胸帖更完啦，我已经尽可能完整全面了，希望对大家有帮助，不仅仅是身体，还有心灵上。

发几张最近的服装搭配吧。完结咯！

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