产后胸部缩水如何丰胸？很多的产妇都会选择母乳来喂养

因为母乳喂养的宝宝身体会更加健康，所以现在很多的产妇都会选择母乳来喂养，但是母乳喂养就面临着一个问题，那就是当宝宝吃完奶后，乳房会变得没有之前美观。所以很多人都想知道产后乳房缩水怎么丰胸？

产后乳房出现缩水后，产妇千万别过于着急，而是应该保持一个愉悦平稳的心情，心情平稳有利于乳房的发育。而且产妇如果心情比较差，那么就会导致气血不畅，甚至还会影响到健康，所以出现乳房缩水后不要着急。

想要解决产后乳房缩水，那么就需要在饮食上多下一些功夫，可以多吃一些富含蛋白质的食物，这样就可以让乳房变得更加丰满，另外各种丰胸的食物也都可以适当的吃一些，最常见的丰富食物有木瓜，海带，鱼类和海产品等。

产后乳房缩水后想要丰胸，那么在睡眠上也需要多加注意，保持充足的睡眠也可以让乳房发育，这样就可以让乳房变得更加丰满，产妇身体恢复差不多的时候还可以做一些适当的运动，比如扩胸运动等，这些运动也可以促进身体发育，让乳房更加丰满。

1、断奶之后，女性乳房都会出现一定程度收缩，这时候就可以做外部按摩，有效增加血液循环，促进乳房经络疏通，同时也要佩戴舒适的纯棉质胸罩，这样避免乳房出现下垂现象，不要做重体力劳动，更不能长时间弯腰，在走路过程中，要保持抬头挺胸状态。

2、日常生活中，也要坚持吃各种营养丰富的食物，比如说含有胶原蛋白特别充足的乌鸡，猪蹄，用这些食材熬成汤汁，经常食用，也能够有效促进乳房再次发育，在蔬菜方面可以多吃西红柿，来增加身体里面维生素含量，吃水果时候可以选择木瓜，这样可以让乳房恢复原来的坚挺状态。

3、洗澡的时候，要选择淋浴方法，尽量避免长时间盆浴，安静状态下，女性可以用自己手掌心，对乳房做从上到下做轻缓按摩，同时也要注意在睡觉过程中，采取面部朝上或者侧躺方式，尽量避免趴着睡的方法，因为这样会对乳房造成挤压，不利于丰胸。