如何丰胸？有没有什么丰胸秘籍？这是很多女生关心的问题。其实，只要有合理的饮食和适当的身体运动和按摩，胸部是能二次发育的。下面小编就与大家分享几个丰胸的最快方法，让你也能汹涌澎湃。

饮食丰胸

要想丰胸，首先要吸收足够的营养，多吃富含蛋白质的东西，注意微量元素锌和铬的摄入。只有这样才能促进胸部的丰满圆润。假如一味地为了追求苗条的身材而节食，可能会因此营养不良导致胸部扁平。为了更好地丰胸，我们可以多吃以下食物：

1.酸奶：将酸奶与木瓜一起吃，能够刺激女性的荷尔蒙分泌，促进胸部的发育，达到减肥丰胸的效果。

2.大豆：大豆中的天然雌激素可以平衡和调节女性体内的雌激素，从而促进乳腺发育，让胸部更丰满。

3.海带：海带作为一种美容食物，其中的碘元素能促进胸部的再发育，而且对于预防和治疗乳腺增生有一定的作用。

4.牛油果：经常饮用牛油果汁可以丰胸哦!因为牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

沐浴丰胸

沐浴也能丰胸?在沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部血液循环，过后迅速擦上滋润露同时按摩胸部。这是利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将摩度精油涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

挤胸法

1、垂坐在椅子上，脚尖点地，双手合一于胸前。

2、吸气，将左右手臂往胸部压，然后夹紧胸部。

3、呼气收回双臂，放松胸部。重复10次。

叩击乳房法

1、仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击，力度先轻后重，再由重变轻。注意力道不可过重，避免造成不必要的损害。

2、从乳房底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，注意不能叩击乳头，共重复5遍。

运动

平时有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

1.俯卧撑：俯卧在床上，身体摆直，双手撑床，注意收腹挺胸，往下撑时胳膊不能弯曲，身体不能着床。重复做二十多遍，每天坚持下去，一定能起到丰胸的效果。

2.游泳丰胸：喜欢游泳的你一定要多去锻炼。游泳有助于胸部肌肉的结实和身体线条的形成，使胸部丰满挺拔起来。其中效果最明显的样式就是蝶泳和自由泳。

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