首先，先将两手穿过肩带，接着上半身前倾45度，让胸部自然与罩杯贴合，再扣上背扣。

其次，用手仔细调整胸部位置，轻按罩杯底幅边缘，并把胸部周围的肌肉拨入罩杯内。

然后，肩带调至适当长度，不要让肩部感受到压迫感，也不要过于松垮导致下滑。

最后，调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。