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点击上方蓝字美胸小蛮腰 点击上面的蓝色字体“美胸小蛮腰”再点击“ 一、黄豆猪蹄汤 原料：猪蹄3个，黄豆克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。 功效：黄豆猪蹄汤主要是为女人补充蛋白质，特别是胶原蛋白。因为胶原蛋白有利于胸形发育。 豆类食物推荐 异黄酮能够降低女性体内的雌激素，减少对乳房的伤害作用。多吃大豆食品，则对乳房有很大的作用，因为许多豆类加工的食品中含有异黄酮。因此，多吃一些豆腐、豆浆等，对促进乳房的发育大有裨益，尤其是对于胸部较小的女性朋友，是不可错过的食品。 二、花生红枣汤 原料：花生克、红枣去籽克、黄豆克 功效：花生含有丰富的卵磷脂和蛋白质，红枣能很好地调节内分泌，促进第二性征发育，是丰胸必不可忽视的一种食物。 种子类食物推荐 含卵磷脂的花生和富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等属于种子类食物，多吃花生，可以增加人体对蛋白质的吸收，同时这些食物中含有维生素E，维生素E的摄入，让乳房组织更加富有弹性，使胸部更加丰满。 丰胸应该补充的营养素 维他命C、维他命E、维他命A、维他命B、锌、铁、钙、蛋白质等这些都是胸部坚挺必备的营养素，因此，在平时的饮食之中，要注意均衡，不能刻意节食。补充这些营养素，可以多吃葡萄、西柚、核桃、芹菜、椰菜、牛肉、牛奶等。同时，应该多吃一些水果、蔬菜。水果、蔬菜里面含有多种维生素，具有丰胸健美的功效！ |
