【粉嫩公主酒酿蛋 丰胸】新妈产后丰胸，3

产后新妈妈的身体会出现一系列的变化，尤其是乳房。孕期乳房增大，产后会自然缩小，稍不注意就容易下垂，乃至变得干瘪，因此学会产后如何丰胸十分重要。况且，产后也是丰胸的好时期，赶忙看看该怎样做吧。产后丰胸最好时间

专家指出，产后丰胸最好时间是产后6个月以后，或是等到停止给婴儿哺乳的6个月以后。产后6个月之前这段时间其实不合适任何丰胸，由于在6个月以内需要给孩子哺乳，同时还需要恢复元气，过早的丰胸，虽然能到达效果，但是也会对女性本身造成一定的伤害。

另外，在产后6个月以后，经期前后进行丰胸效果最好。女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能促进乳房的成长。从第一次月经周期的开始，激素就已在扮演驱动乳房由平坦逐步变饱满的角色。因此在每一个月当中这10天，也是产后丰胸最好时间。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，由于在这10天当中影响胸部饱满的激素是24小时等量分泌的，这也正是激起乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

产后如何丰胸?

1.饮食

首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食品，多补充锌、铬等增进人体性征产生、性性能构成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能增进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的饱满，从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。

2.运动

近年来，产后如何丰胸成为女性朋友们关心的热门话题，市场上各种各样的丰胸产品都有，有些人乃至冒着生命危险去隆胸。事实上，我们首先要关心的是乳房健康及如何改良胸部线条，而不是冒着生命的危险去做隆胸手术。乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支持，所以这部份皮肤格外需要护理，以避免过早松弛下垂。另外，如果血液循环不顺畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并没有肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会饱满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。

断奶后，无妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，舒展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺立有弹性。除运动外，产后丰胸方法还要求新妈咪要注意站立和行走的姿式，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿式对预防胸部下垂都很有帮助的哦。

3.推拿

推拿乳房能够增进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“推拿”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可到达消除过剩体脂、保持修长婀娜姿态的效果。

右手掌放在左边乳房的上面，从锁骨的下方开始用力，均匀柔和地向下直推到乳房的根部，然后依照原来的线路推回。每侧乳房练习次。

每天晚上睡觉前，用热毛巾敷乳房的两边。热敷后用手掌直接推拿乳房两侧，从左到右，推拿次。

左手手掌从胸部正中部用力，横向推按右边乳房直到腋下，然后用5指指腹将乳房组织带回来。反复练习20次。

新妈咪在宝宝断奶后就可以开始这些产后丰胸方法，但是丰胸推拿在哺乳期也可以进行的哦。推拿的时候力度要适中，不要太大力。这些推拿方法对预防产后下垂也有一定的帮助。

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