维他命E有助胸部发育

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

防止胸部变形

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

锌是制造荷尔蒙的重要元素

多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

维他命A有利激素的分泌

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

丰富蛋白质的食物是健胸佳品

让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。