肌肉介绍

胸部有一块叫做“胸大肌”的肌肉,可以说“大胸肌”是塑造胸部线条的肌肉想要拥有优美的胸部线条,好好地锻炼胸大肌是必不可少的如果想要调整胸形、丰胸的话,就好好锻炼胸大肌中部的肌肉;如果想要提胸的话,就好好锻炼大胸肌上部的肌肉;如果想要挺拔下垂胸部,提拉胸线的话,就好好锻炼大胸肌下部的肌肉有针对性地进行局部锻炼的话,效果更佳当然,如果好好地刺激大胸肌全体肌肉的话,就可以拥有完美的胸部线条了!

一、拉伸胸大肌

(1)拉伸背肌:扩胸

动作

导语很多人会抱怨说:虽然成功瘦下来了,但是胸部也变小了不知道很多正在瘦身减肥的妹妹是否会有这样的烦恼呢?想要成功瘦身而又保持完美的胸形?就快来看看吧!锻炼胸部肌肉,让你拥有完美胸部线条,瘦子也有好身材!

挺直腰杆站立,双脚打开到与腰同宽,双手伸直手臂,在身后十指相扣,一边呼气,一边拉伸背部,扩张胸部