女神教你丰胸最快的方法，一周打造迷人大波_丰胸常识__丰胸方法_丰胸误区_丰胸产品

从月经来的第11丶12丶13天，这三天是丰胸的最佳日期，第18丶19丶20丶丶21丶22丶23丶24七天为次佳的时期，因为在这10当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时期，再就是配合丰胸运动的配合，就能达到事半功倍的效果。

一丶胸部下垂狙击式

1.跪在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2.将手缓缓抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手触碰脚跟。

3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面府压下去，使胸部碰到膝盖。

tip：这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部组件紧绷并且回复挺立。

二丶胸部外扩收拢

双臂移到胸前，两个手掌合拢。

吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

保持上面的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸的感觉，保持10秒后放松身体。

tip：这个动作可以使胸部看起来更坚挺。

三丶胸部缩水回复式

俯卧在地面上，弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部，双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开，吸气。

抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复三次。

tip：这个小姿势可以使胸部肌肉组织得到有效的锻炼，让胸部的线条更加的流畅和饱满。