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虎背熊腰、松垮胸部,毫无生气的事业线让你的性感魅力尽失?在追求减肥塑身之余,可别把女人该有的胸部也跟着一起减掉了,胸部也是要跟着一起运动才会圆挺不下垂,当然,除了运动还要搭配饮食才能够事半功倍,郑多燕的将不藏私的把美胸美背的撇步一一教给大家啰! 01.滑步与夹胸运动 2、吐气 |右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直,双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉 1、吸气 | 稍微屈膝、上半身前倾与地面平行双臂垂直弯曲,下手肘尽可能的抬高此时,膝盖与脚尖、视线要朝正前方,大拇指向内朝身体两侧 导语胸部不是小就是松垮?虎背熊腰总是让你头疼?那么就跟着爱美网一起来看看郑多燕老师如何打造完美上半身的吧!郑多燕减肥操4招,帮你丰胸美胸+美背,塑造最性感曲线 |
