自己在家怎样才能丰胸，需要利用在家的空闲时间，对乳房进行正确的保养，都是些简单的方法，很适合在家的女性朋友去做。

一、正确选择内衣

内衣是乳房的贴身保镖，内衣的选择直接影响到胸腹的发育与美观，很多女性买内衣都不试就直接买回家，其实这样不行。在家怎样丰胸在内衣方面千万要注意，过小的内衣会影响胸部的发育，过大的胸罩又导致胸部下垂。

有健康专家指出，女性的乳房表皮细胞是非常敏感的，在受到外力的刺激下，通常会发生“逃避式”的应急反应，使得体积缩小。所以如果女性长期都穿戴一些小号的文胸，不利于丰胸。可选择稍微大半号的文胸穿戴，以给乳房的细胞空间进行“呼吸”，扩大体积。

二、掌握最佳丰胸时机

虽然月经是女性一种特殊的生理时期，可许多女孩子还是特别讨厌经期的到来。对于胸部小的MM来说，经期可是有效丰胸的大好时机，不仅见效快，还能让你迅速提升女人的自信。

想要丰胸的美眉们可以在月经期间多吃一些含有丰富维生素E以及维生素B的食物，因为维生素E可以促进使卵巢发育和完善，从而使美眉们成熟的卵细胞增加，以及黄体细胞也增大。

而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时会刺激胸部发育。在家怎样丰胸就需要把握住月经这一最佳丰胸时间段。

三、按摩丰胸

让双手重叠放在胸前，两手抱住手肘的两侧，让手和身体保持90度。然后双手慢慢的向外推开，让这个推开的动作保持1分钟，再让双手上下变化顺行重新做动作。

接着让双手合成十放在胸前，掌心要保持相对的姿势。再让手掌心用力向内推，从左右方法慢慢的转动手臂，当手臂感到有酸痛感即可，每天重复动作15次。

最后，对于“自己在家怎样才能丰胸”这个问题，上面提到的3个方面都可以在就实施，而且方便简单，任何一个女生都可以做到，增大胸部起来特别简单。

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