产后健胸六个方法让你更坚挺_丰胸产品__丰胸方法_丰胸误区_丰胸产品

有些妈咪害怕喂母乳会让胸部变形，其实这是一种迷思，医学研究并未发现两者之间有绝对的相关性。而且，产后护理方法正确，还能让胸部更加挺拔。

怀孕期间由于体内荷尔蒙改变、体重增加，乳房自然会变得比较丰满，产后荷尔蒙再度变化，必然会逐渐恢复原来的样子。胸部变形的原因很多，个人体质、年龄与怀孕次数，才是造成乳房变形或下垂的主因。爱漂亮的妈咪们想要维持美丽的胸型，在产后乳房的护理上可从以下方法着手：

方法一：选择适合的哺乳内衣

合适的哺乳内衣不但可以让妈咪哺乳更方便，也助于胸部的保护。在月子期间因为乳房非常敏感，市面上有所谓“产褥型胸罩”可供支撑及保护哺乳的乳房，并需搭配母乳衬垫来防止母乳渗出。因应泌乳、密集的肿胀与排空，和频繁的哺乳操作需求，宜选择罩杯有弹性者较佳，以减少胸型涨、缩的困扰。

在泌乳量增加的时候，胸围可能会明显增大，此时除了仍要选择有弹性的罩杯，还要能完整包覆、稳定胸型的才好。而当奶量下降或离乳之后，这时上胸部容易失去弹性，便必须注意选择有加强提拉和雕塑胸型功效的内衣了，以免形成下垂的布袋奶。

方法二：姿势要正确

无论是坐着或站着都不要弯腰驼背;睡觉或哺乳时也切记不要总是侧躺同一边。

方法三：按摩保养

有些妈咪发现生产后胸部出现一条条淡色的纹路，其实这就是胸部的妊娠纹。因为怀孕的过程，胸部也会在短时间内突然变大，导致胸部皮肤真皮组织断裂，在自我修复之后，留下一条条细小的妊娠纹，而妊娠纹其实就是一种疤痕，无法完全消除。因此适当的进行体重控制，才是避免之道。

此外，妈咪还可以使用胸部紧实霜，配合按摩手法来保养，也可以有效维持乳房的弹性。

方法四：注意饮食

注意营养结构的均衡，适当地补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，以预防或改善乳房变小或下垂的现象。

方法五：健胸运动

进行适当的健胸运动，如扩胸与双臂举起、伸展等，这样可以协助结实胸大肌以及乳房组织，对于胸型的维持也有很大的帮助。

方法六：乳晕保养

从青春期以后受到荷尔蒙的影响，乳晕的颜色会逐渐转变，再加上内衣的摩擦、体质、怀孕、哺乳、吸吮以及年纪老化等因素，乳晕的颜色会越来越黑。想要淡化乳晕颜色，除了可以使用合格或经医师建议的乳晕美白产品外，利用雷射也可以帮忙淡化色素沉淀的乳晕。

乳头护理DIY

建议开始时间：孕期7至8个月起。

功效：可使乳头慢慢变软，方便日后哺喂母乳进行母乳喂养。

注意事项：若做以下按摩时出现了腹胀的迹象，就要立刻停止，直到腹胀感消失，以免造成子宫收缩而有早产之虞。

护理步骤：

1.先用左手托住一边的乳房下围，用右手大拇指与食指轻捏着乳头后，慢慢地往前拉伸出来。

2.用右手大拇指与食指轻捏着乳头，然后轻轻地左右搓揉。

3.用右手大拇指和食指轻捏着乳头后，以纵、横和斜向的8字型方式轻轻按摩;以上动作两边的乳头都要做到。

害怕产后哺乳胸部下垂？不必担心，阅读上文可知，产后只要护理方法得当，可以让胸部更加坚挺哦。更多相关知识，小编推荐你阅读：掌握5妙招防止哺乳妈妈乳房下垂

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